本人亲身减肥案例~~ 成功案例!一月减40斤!!.docVIP

本人亲身减肥案例~~ 成功案例！一月减40斤！！今年过完春节，感觉自己胖的要命，体重达到了195斤，于是有了减肥的念头，特别是看了自己年会上演出的照片，肥的很，超级郁闷，为了以后有个好的明星脸，也为了自己的健康，本人决定减肥，于是公元2011年2月15号开始了痛苦的减肥历程~~~ ??? 首先，时间上必须以一周为一个阶段，否则本人无法估计时间，在减肥的第一周，我无情的取消了我可爱的晚餐，一天只吃两餐，而且吃了一个礼拜的面条，没有一点肉末，纯素，晚上不吃晚餐能把人饿死，我用了两种办法，一种是饿了就喝水，这样你就不会饿， 另外一种，早早回去躺在床上看电视剧，跟着剧情走，不要乱动，就不会饿。只要能坚持住就能成功，本人坚持住了，一周以后称了下体重有点惊讶，瘦了7斤，这7斤给了我以后的动力~~~ 加油！ ??? 从第二周开始，我吃的更少了，把中午的饭量减去了三分之一，本周内不能在吃面条了，而且不能吃任何含淀粉的东西，什么麻辣粉呀、米线呀、包子饺子呀一律不能吃，只吃菜、肉、蛋，分享一下我的食谱，早餐基本一致，两个鸡蛋、一杯白开水，午餐自己在家做几个炒菜带上吃，吃完后喝杯水，就可以了，有了第一周不吃晚餐的铺垫，本周不会很饿，这样坚持一周，等再次站上体重秤的时候，笑的合不拢嘴，本周又减去了8斤。哦，对了，忘说了，本周内必需有一天不能吃饭，呆在家里不要出去，一天喝上两盒优酸乳就可以了，清肠胃~~ ??? 第三周开始了，本周我只吃一顿饭，我选择了中饭，本周可以吃米了，也可以吃面了，但记住不要多吃哦，你要知道，胖人吃一点都比瘦人长的快，所有，哼哼、尽量少吃，这周会很饿，记住一定要常喝水就可以了，本周会出现贫血，头会晕，但不是很厉害，有维他命的话就吃上，补充下营养，本周结束后我称了下体重，又减掉了10斤。 ??? 最后一周了，这个周很痛苦，因为我每天的饭菜加起来不能超过8两，其余的就是用水和牛奶补充的，这样坚持了最后一周，最后一周也瘦的很多，瘦了14斤~· ????减肥完后我的体型变了，体重也减了，155斤虽然不是很满意，但是比以前好多了，减肥后要恢复身体，吃饭不能着急的吃，三天内吃两餐，不要吃太油腻的，否则会胃痛，第四天可以吃晚餐了，可以恢复正常的饮食， 但是记住一定不要多吃，否则还会再胖，哦?重要的一点没有说，减肥记得千万不要要吃方便面，否则会胖的更快，分享完了我的减肥历程、晒晒我的照片，呵呵效果明显啊~~·减肥前:?