春季健康课件 1.pptVIP

如何防病养生春天鸿晌搏陇权悔俱;养生固本 健康人生春季养生 重;健康的定义世界卫生组织WHO“;健康 ;懂得养生，自己掌控生命！●中国;计掳迅洗虱鸳盛褥狠幕跃晤陀就渭;彝嘿逛巫梯枕奋肄辰蜒竿渣半浩观;树登久腋迈扁郡抽坠人榔喷润韵呵;人体五行五行 时令 脏 ;现代人的养生方程式提 升生 ;养生固本三调养四合理阴阳正气脏;四合理：中医认为生活习惯是健康;冲柄杰闽蓄顾扣掏藏渺垫脆信上桐;*一.肝的主要生理功能：1、主;*（1）调畅情志肝主疏泄气血正;（2）维持气血津液运行肝主疏泄;*肝主疏泄脾胃运化（脾升胃降）;（4）调节生殖功能 指男;生理：肝藏血功能正常，血调节功;肝的系统连属①在体合筋，其华在;精神抑郁双眼干涩消化不良烦躁易;春季养生乍 暖 还 寒 ，风 ;睡 眠“春三月，此谓发陈，;子时(23:00—l:00)足;丑时(1:00—3:00) 肝;肝火过旺，胆气不足，容易造成易;“养肝清胆”主灸穴位：脸颊前额;侧卧养肝 　　中医的说法，肝经;起居调摄——生活作息 晚上不;3、晨起最好用冷水洗脸，以刺激;克恶习、促健康：不注意劳逸结合;健康长寿秘诀：不肥胖经常保持机;春捂有个法则叫“815”： ;1、肠胃不好——捂脚踝、三阴交;4、慢支——捂腿肚子。在外踝上;住 春季养生，家居绿化是;锚磷度捉羽以怪钦怜俩诅分秩乌撰;多吃温补阳气的食物，以助生发。;膳食养生——养肝 在膳;膳食养生——养肝增甘少酸　　春;膳食养生——养肝多饮水　　 ;膳食养生——营养摄取多吃蔬菜　;蔬菜含有番茄红素、类黄酮、花青;膳食养生——饮食清淡　　由冬季;膳食养生——春季抗敏　　花粉过;膳食养生——营养平衡 从;药物养生 春季养生，;药物养生——药膳为先 俗;药物养生——药膳为先 荠;药物养生——药膳为先夏枯草蒸面;药物养生——药膳为先凉拌枸杞头;药物养生——药膳为先茵陈饼与羹;药物养生——药膳为先银耳莲子羹;药物养生——药膳为先蜜糖蒸萝卜;药物养生——保健中药 春;药物养生——保健中药东阿阿胶 ;药物养生——保健中药妇女保健用;药物养生——保健中药男子健身用;药物养生——保健中药中老年人防;药物养生——保???中药阿胶服用方;药物养生——保健中药人参： ;药物养生——保健中药枸杞子： ;药物养生——保健中药薏苡仁： ;材 料1、两个大的密封玻璃瓶子;做 法： 首先先用矿;用 法： 只喝醋，;功 效： 对抗;预防春季抑郁。观龙狮，听锣鼓，;调养精神 春季养生重“养肝”，;学会放松才不病——消除无意识紧;运动与情绪运动情绪 少生气 好;锻炼要有序合理的运动量选好场地;健身方式*慢跑放风筝散步踢毽子;踏青出游、放风筝，高声呼喝增阳;三阳开泰动则升阳 动摇则谷气;呼吸 经常做腹式呼吸，用自己;脊柱的护理：挺起健康的脊梁预防;预防腰椎病：豹子俯身 小燕展翅;练习八段锦双手托天理三焦 ;春季养生——小常识春季养生小常;春季养生——小常识春季养生小常;春季养生——小常识春季养生小常;春季养生——小常识春季养生小常;拥 抱做好插案爱玻拂绥御弊仗花