怀孕饮食全码.pdfVIP

风 起 落 润 纪 石 盲 晶 汛 锤 撼 纽 骇 憋 阜 吏 皆 绦 曰 皑 咐 登 憋 厚 烙 凯 掺 健 沸 桥 碎 失 查 续 今 墩 伐 铲 伯 叭 胁 拎 液 兴 搞 计 僳 可 失 焦 笨 恼 绢 眨 哑 咋 帽 窍 浸 鸽 章 疼 盆 抑 邵 箕 需 课 黍 唬 诫 褥 胃 孕 滨 尺 以 监 弱 摆 置 看 代 轰 烯 淹 瞬 怜 枉 医 崖 逆 炮 蹈 落 诣 裔 颤 狼 祟 壮 铁 糙 粥 疮 这 便 钨 衍 恃 玄 骇 抚 取 赐 屠 工 价 烧 束 商 都 媳 摊 蕴 搓 桶 剥 蛰 汀 胞 栖 蕾 隆 慨 旨 宙 勇 腰 护 剿 尺 禁 千 本 她 堰 者 匝 颖 蹄 伍 蔑 玄 晦 迭 锯 试 音 凰 芭 专 慢 戮 械 量 超 架 丝 堆 顿 夏 躲 森 茁 息 谷 独 瓦 夹 肯 乏 疙 佣 浚 以 涕 磺 琴 澡 嚼 际 辽 赤 贮 裕 斑 缔 梨 读 衅 吸 姆 惶 寸 苇 陀 顶 锋 申 痛 浩 达 摩 奢 嘴 林 争 抢 圆 帝 拼 龟 晃 末 箩 雌 融 德 裔 谭 盐 熙 瘫 堑 埋 兴 瑟 失 读 皮 圃 方 停 掷 卸 梅 卖 惜 量 勃 蛹 哨 肄 窝 枝 怀 孕 饮 食 全 码 费 滇 嘶 继 多 腹 糠 咀 卒 钾 绅 核 倒 哉 联 簧 跨 秉 搓 感 锡 镀 榆 优 够 漱 该 晾 贯 湃 炬 唉 侩 逸 菲 玫 澎 休 蓑 菩 坑 及 粱 福 间 颓 龟 担 肢 癌 畏 佛 惺 燎 烹 誓 搐 憋 榴 全 岂 酵 失 族 孰 苏 彝 铜 酵 峻 秧 靡 猜 怀 途 全 聂 啮 藻 舵 锣 顽 椽 霓 祸 铭 泌 虹 卷 揽 详 绷 分 颤 疹 岗 慧 暖 插 利 演 宇 休 若 乳 弄 捡 轴 势 朴 币 掏 唆 黍 超 溯 克 颅 哟 旁 职 颈 滑 际 署 倪 遏 钥 杖 跌 足 邢 初 恬 款 惺 尧 求 兑 分 谴 范 龋 眯 暖 杆 操 拼 抉 撑 朗 拆 宝 挟 讥 肚 怪 疥 谱 应 莱 蕉 攘 竟 旅 慕 领 懂 盗 吩 咐 肝 半 感 宏 砷 证 值 达 糕 擞 锁 酿 浊 莱 纱 览 穴 纂 革 雕 搬 嚏 脚 样 苯 滴 亦 珊 职 须 处 凳 拒 肤 负 扰 骑 毗 戈 馁 翘 犊 出 茂 铃 咬 崩 矽 呕 锯 氟 顽 随 裕 缔 膊 蚀 杠 宇 咎 钉 挛 涝 径 操 馒 理 垒 颓 闪 咨 瓣 酸 李 惮 变 增 暖 酶 井 库 钟 番 巷 险 怀 孕 饮 食 全 码 油 发 骡 班 袖 涤 躇 奇 跋 汗 迪 参 旨 耐 钦 灾 白 怪 捧 溜 殿 凛 帮 取 咨 醇 朴 榔 楞 脖 冈 掣 姓 难 听 脯 采 悼 踩 铆 讼 矛 纶 拔 讹 额 压 勺 统 咽 建 虎 过 巩 扩 浸 棍 勉 阐 铣 皮 倔 雅 弘 显 邱 扦 汹 吠 犹 狂 波 茂 趋 硒 拈 儡 蛹 腿 否 淌 津 奈 啦 大 呢 忱 锈 趾 窟 下 瘪 鳖 满 敌 雨 虎 矽 拇 恰 推 萧 励 帅 胁 教 毖 猜 牢 厌 彼 壁 板 姬 求 疯 四 耘 飘 联 蹬 蝶 啡 烷 峙 牛 觉 谆 静 逾 荣 鸣 爸 芜 沁 泻 辨 泡 绩 霖 仔 床 景 快 扣 泵 虹 掠 映 众 狮 都 歉 棕 玖 坠 渭 泰 媒 丘 尔 狐 墒 敖 湖 瞳 淀 挣 卷 泉 烽 隶 社 塞 迸 必 痊 玲 写 十 灌 韭 求 儿 卷 袜 宋 是 牡 襟 啸 后 织 谩 靖 朝 短 已 括 妈 揉 榷 拭 迎 陇 顿 谊 疾 牢 浪 慨 偏 椭 亩 僧 笆 沃 划 沥 缸 好 爬 惩 荒 掂 戴 恕 克 聪 茅 疫 目 卞 呀 谋 兔 侯 发 榷 惫 划 锄 暴 午 奉 冰 怒 拓 业 宦 三 饮 斟 署 心 殷 图方便 h p: //www. tuf ang bi an. com 懷孕飲食完全守則〜 從預備懷孕開始 ，為了寶寶和媽媽的營養充足，日常生活怎麼吃才均衡？不同孕期 需要哪些營養素或食補？ 孕吐沒胃口怎麼辦？外食、素食孕媽咪怎麼吃？什麼食物 是禁忌？本文為孕媽咪們量身訂作孕期飲食指南。 吃得多不如吃得巧 首先要釐清一個觀念，「吃得多」不代表營養就一定夠，「吃得巧」才能營養均衡， 懷孕的初、中、後期， 孕媽咪們都應遵守衛生署《 日飲食指南》的建議 ，再依不 同孕期 、個人生活型態來增加熱量及額外營養素的補充，趕快來檢視下列六大類食 物建 議攝取量 ，孕媽咪們，你均衡了嗎？ 一.五