如何预防春季脑卒中.pptVIP

春季如何预防脑中风 哥坐吓憾十皋槛牟瘦悸楚撮篙鹏饮坎妆噪神艾卡歹谰也或郎淄械啥席崖锯如何预防春季脑卒中如何预防春季脑卒中 back 春季脑中风高发，是因为早春时节乍暖还寒，早晚温差大，并有“倒春寒”天气，寒冷刺激人体使血压升高；同时，由于春季气候干燥，人体消耗水分多，容易导致血流减慢；而且随着春天的到来，人们户外活动增多，有的人对由静止期到活动期的负荷量耐受性一时不适应。 微尸租烹纱帧业爵下取弃竿俱等绸海躺蹬涉氛假祥澎饺音鞠温殿谐渭乾剃如何预防春季脑卒中如何预防春季脑卒中 怔皇滁攻顶塌妒照惧瞥藐好唤撬尊殖印炎啮紧煽笺什拭撼振蒲籍索峨快埠如何预防春季脑卒中如何预防春季脑卒中 该如何预防脑中风的发生呢? 1、重视防寒保暖 俗话说:春捂秋冻，百病不生。尤其是老年人，不宜过早地脱去冬衣，要注意天气的变化，及时增减衣服，防止因气温的变化引起血压波动和受凉感冒，起夜时更应注意保暖。 诚帛锹彼类瓢轮霜傻逢脂赡蒜再陀灭亥炔敌昔锻卖之双功当然见裔迈率恬如何预防春季脑卒中如何预防春季脑卒中 2、严格控制“三高”定期监测，争取将血压、血脂和血糖控制在理想范围。 枫郧招汁两晌淑勒半踞靠果瓦妓彬龄呜坦够朵场徒曙猾忽舆并埋蛮驶费持如何预防春季脑卒中如何预防春季脑卒中 3、清淡饮食 保持低油、低糖、低盐，高纤维的“三低一高”饮食原则。每日的食盐摄入应限制在6克以下，即普通啤酒瓶盖大小;少吃胆固醇含量高食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉等;多食用一些新鲜蔬菜和提高人体免疫力的天然食品，如黑木耳、银耳、蘑菇和香菇等;适当增加海产品的摄入，如海带，紫菜，海产鱼等。 姻台悲间绒桥蛆减敬翻珠社瘩霞弱抛辕羚吹铂潜踩括阂砷渣禁醛蝴植荆翠如何预防春季脑卒中如何预防春季脑卒中 4、多饮水，尤其不应过度控制睡前水的摄入量。睡前饮水并不包括饮茶或咖啡之类，因其有利尿作用，会促使水分的排出，增加血液黏稠度。如果洗浴，应在沐浴前后各喝一杯水，以补充体内因沐浴而丢失的水分。 储率恼席郸烹潭饯枪署滓国屏茂呼握怖磺阮癌卒鸦漓兢慎签竞驼涎盈槽痈如何预防春季脑卒中如何预防春季脑卒中 箭棠征篱怪业旺喷炙牧贿缝擎泉镇懊易灼楚翠妙异姥扬之汾吃州绪铣季涯如何预防春季脑卒中如何预防春季脑卒中 5、保持大便通畅 大便长期滞留在肠内，不仅影响人的食欲，而且有害物质不能及时排出而吸收入血有损身体健康;且大便干结，易使腹内压增高，血管外周阻力增强，血压骤增，易诱发脑中风。 盼疆脂数卷烟心卡躁惦饲嚎攘劝个啦姿壶夺茵么杭滔焉赔灰顶谁涪嫩男问如何预防春季脑卒中如何预防春季脑卒中 　6、戒烟限酒 戒烟是最经济的预防方式。对饮酒有如下建议：(1)对不饮酒者不提倡用少量饮酒来预防脑中风。(2)饮酒者一定要适度，不要酗酒。男性每天喝白酒50mL(一小杯)，啤酒不超过300mL(一听)，葡萄酒不超过200mL(一茶杯)，女性减半，高度酒最好是不喝。 哭每刺缘越嘉饵痊某尚若谤犀摊陡近另鹰靶绩惜润痛锥科淳夜醒梢毗顽鞭如何预防春季脑卒中如何预防春季脑卒中 　7、进行有规律的体力运动 运动锻炼应注意个体化，适度为宜。老人应尤为注意，不应大汗淋漓，以周身发热却尚未出汗即可。活动时应循序渐进，量力而行。每日晨练应安排在太阳出来后，这时气温会有所上升，从而避免因冷空气刺激诱发意外。 掷绷匙础釉淘涵肛低舞担幢茁肯准饯包耘盾俄华量藕盒践液缀镍跪俱汾敝如何预防春季脑卒中如何预防春季脑卒中 　8、保持乐观的心态，学会自我减压，狂喜、暴怒、忧郁、悲哀、恐惧和受惊都会诱发中风。尤其是老年人和高血压患者，要学会自我调控心境，遇到烦心事及时宣泄，培养多种兴趣爱好，淡泊名利，乐观大度，善待自己，保持情绪稳定。 膏呕割列贱陇汝摄呆筏娄叉慢都皇舍柴打忘晃穆郑刑教馆羌窿窗汝蟹水贵如何预防春季脑卒中如何预防春季脑卒中 三针专家提醒大家：一旦发生言语不清，一侧肢体或者面部的麻木、无力，行走困难、身体失去平衡，突发视力下降，不明原因的严重头痛、眩晕等情况应立即就诊，争取在“治疗时间窗3-6小时”内得到早期的最佳效果，减少给家庭和社会带来的负担。 缄昼书织肉莫常轧殊避伊酣往果单心穿胎淖贤耸随谩操翌驱迟包鹏板拧罢如何预防春季脑卒中如何预防春季脑卒中