白领的健康教育.ppt

携手健康 乘帆远航 亲，今年你体检过吗？ 亲，你的体检报告有红单吗？ 关于白领等职业体检数据报告 脂肪肝在各行业职业病种都名列前三 老年病脑溢血已经开始“进攻”30岁人群 亚健康比例达76% 处于过劳状态的接近六成 数据报告分析 —生物年龄趋势 。 35-50岁的白领人群中，“生物年龄”超龄趋势明显加快，平均超过实际年龄10年左右 数据报告分析 —各行业职业病三甲 文员 ——颈椎病、腰肌劳损 脂肪肝 白领 ——内分泌疾病 精神障碍疾病 脑溢血 教师 ——咽 炎 静脉曲张 脂肪肝 警察 ——尿酸高 血脂高 脂肪肝 司机 ——颈椎病 高血压 脂肪肝 “职业病”警示 —得了慢性病 就像做恶梦 慢性病危害——造成脑、心、肾、肝等重要脏器的损害 慢性病生命质量——易造成伤残，影响劳动能力和生活质量 慢性病负担——医疗费用极其昂贵，增加社会和家庭的经济负担 人类的健康与寿命取决于五大因素 世界卫生组织数据 “职业病”元凶 — 十大不良生活方式 有病不求医 极度缺乏体育锻炼 缺乏主动体检 不吃早餐 与家人缺少交流 常坐不动 不能保证睡眠时间 面对电脑过久 长时间处在空调环境中 三餐饮食无规律 远离“职业病” —保持健康的七种色彩 注重均衡营养，膳食宝塔合理饮食 “13566”健康膳食搭配法 1斤蔬菜， 3两荤菜， 5两水果， 6两主食， 6两牛奶。 对快餐、速食等不健康食品说NO 做个好动分子，坚持体育锻炼 掌握最佳睡眠时间，保证8小时睡眠 拒做压力牺牲品，多种途径解压 注重提高工作效率，尽量避免加班 常关照亲人朋友，共树立健康理念 * * 慢性病概念——慢性非传染性疾病，不是特指某种疾病，而是对 一类起病隐匿，病程长且病情迁延不愈，缺乏确切的传染性生物病因证据，病因复杂，且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。慢性病分类——以心脑血管疾病（高血压、冠心病、脑卒中等）、糖尿病、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺部疾病（慢性气管炎、肺气肿等）、精神异常和精神病等为代表的一组疾病， * 食物是身体能量和营养的来源，是维持生命活动和体力活动的物质基础。 * * 慢性病概念——慢性非传染性疾病，不是特指某种疾病，而是对 一类起病隐匿，病程长且病情迁延不愈，缺乏确切的传染性生物病因证据，病因复杂，且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。慢性病分类——以心脑血管疾病（高血压、冠心病、脑卒中等）、糖尿病、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺部疾病（慢性气管炎、肺气肿等）、精神异常和精神病等为代表的一组疾病， * 食物是身体能量和营养的来源，是维持生命活动和体力活动的物质基础。