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颈椎病的预防保健
颈椎病的预防保健 金川集团职工医院康复科 王玉峰 颈椎病 发病率 据调查,颈椎病发病率高达7-10% 长期伏案工作的人颈椎病发病几率是非低头工作人群的4-6倍。 在50岁左右的人群中大约有25%的人患过或正患此病,60岁左右则达50% 1.什么是颈椎病? 由于人体颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、或者激 惹颈部交感神 经而引起的相 应的一组综合 症状。 2.颈椎病有哪些表现 颈椎病症状复杂多样,七型各异 1、颈肌型颈椎病 2、神经根型颈椎病 3、椎动脉型颈椎病 4、交感型颈椎病 5、脊髓型颈椎病 6、混合型颈椎病 7、其他型 2.颈椎病有哪些表现 颈椎病症状复杂多样,七型各异 1.颈型(颈肌型): 主诉颈、肩疼痛等异常感觉,并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛,以及活动不灵活,这也是最常见的一种类型。X线表现曲度改变,或轻度增生。 2.颈椎病有哪些表现 颈椎病症状复杂多样,七型各异 2.神经根型: 颈后疼痛,肩胛区疼痛,手臂疼痛、麻木,握力减弱,有时连拿杯都觉得没有力,病情严重时,整夜疼痛难于入睡。 2.颈椎病有哪些表现 颈椎病症状复杂多样,七型各异 3.椎动脉型: 病人的征状是头昏、头晕、偏头痛,颈部酸困疼痛。低头、仰头或颈部转动时可诱发头晕。 2.颈椎病有哪些表现 颈椎病症状复杂多样,七型各异 4.交感神经型: 临床表现为头晕、眼花、耳鸣、恶心、呕吐、心慌、心前区疼痛等一系列交感神经症状。 2.颈椎病有哪些表现 颈椎病症状复杂多样,七型各异 (5)脊髓型: 单侧或双侧下肢发麻无力,抬步沉重,步态笨拙,走路走偏,行走困难。 上肢可出现麻木或无力,手持物易坠落。 后期可出现大小便功能障碍。 6.混合型 7.其他型……3.病因 3.颈椎病病因 (1-4) (1)颈椎退行性改变:随年龄增加不可避免,最根本的内因。 (2)慢性劳损:工作姿势、睡眠体位、不当锻炼等。这是最主要的外因,劳损加速了颈椎的退变。 积劳性损伤。 (3)急性外伤。颈部肌肉、筋膜、韧带损伤,颈椎间盘突出,颈椎小关节脱位,脊髓损伤。 3.颈椎病病因 (1-4) (4)感受风寒 寒则收引,血液循环不好,肌肉、韧带、筋膜、肌腱容易受损,影响颈椎的内外平衡。 (1)防止头颈部急性外伤。 (2)纠正不良姿势,防止慢性劳损。 (3)选择合适的枕头 (4)颈部保暖,慎避风寒 及时治疗咽喉部炎症 (1)按摩百会穴??: 用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴,用力由轻到重按揉20~30次百脉之会,贯达全身。头为诸阳之会,百脉之宗,而百会穴则为各经脉气会聚之处。穴性属阳,又于阳中寓阴,故能通达阴阳脉络,连贯周身经穴,对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用。 。 (2)按揉风池穴?: 用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处),其余手指附在头的两侧,由轻到重地按揉20~30次。 (3)按摩大椎穴?: 用左(右)手四指并拢放于上背部,用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20~30次,至局部发热为佳,两侧交替进行。 (4)按揉养老穴?: 用左(右)手拇指或食指按摩养老穴(位于手腕背面尺侧高骨内后方空隙处)各20~30次,至局部发胀为佳,两侧交替进行。 养老。养,生养、养护也。老,与少、小相对,为长为尊也。养老名意指本穴的气血物质为同合于头之天部的纯阳之气。本穴物质为阳谷穴传来的炎热之气,出本穴后胀散并化为水湿成份更少的纯阳之气,与天部头之阳气性同,故名养老。 (5)掐揉合谷穴?: 用左(右)手拇指或食指按摩养老穴(位于第二掌骨中点桡侧缘)各20~30次,至局部酸胀感以耐受为度,两侧交替进行。 合谷。合,汇也,聚也。谷,两山之间的空隙也。合谷名意指大肠经气血会聚于此并形成强盛的水湿风气场。穴内的天部水湿云气一方面横行向阳溪穴传输,另一方面不断气化向更高的天部层次扩散。 6.颈椎保健操 * * 3.颈椎病病因 (1-4) 3.颈椎病病因 (1-4) Avoid neck roll
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