根据BMI指数看你孕期应该增重多少,这才是最科学算法.pdfVIP

根根据据BMI指指数数看看你你孕孕期期应应该该增增重重多多少少，，这这才才是是最最科科学学算算法法 有的孕妈在怀孕后对于 重的增长变化比较茫然且盲从，因为可能自己是第一次怀宝 宝，所以也不知道到底应该增重多少才算合适，导致一般听到别的孕妇增重多少就会 怀疑自己是不是有问题。其实啊，每个孕妇在孕期增重多少都是不同的，最科学的算 法应该从孕妇的BMI指数来看。 首先什么是BMI指数呢？也就是衡量一个人胖瘦健康的国际标准，它的计算公式是 BMI ＝ 重 （kg ）/身高 （m平方）。利用这个公式就能知道以自己的身 状况到底在 孕期增重多少比较合适了。 BMI指数大约分四个段，首先如果孕前BMI18.5，那么孕妈在孕期总增重12-18.5kg是 合理的；BMI在18.5—24.99之间，孕期总增重11-16.5kg合适；孕前BMI在25—28之 间，孕期总增重7-12kg比较合适；孕前BMI28，孕期总增重不大于6kg是合理的。各 位孕妈们赶紧来看看自己是不是在合理的范围内吧！ 其实孕妈在孕期间的 重并不是匀速增长的，它也是分阶段的。在怀孕的前半期时间 重增加的不是很多，而到了怀孕的后半段时间增长的 重会占到整个孕期的三分之 二。而对与腹中的宝宝来说，宝宝出生的 重在5.5-7斤是最理想的 重，小于5斤就 是偏瘦了，而大于8斤就是偏重了。现在除特殊情况外偏瘦的比较少，大多都是超 重。 所以不难发现，无论是对孕妈还是对宝宝来说，孕期合理的控制 重都是极其重要 的。孕妈千万不要因为自己是孕妇，就敞开了胃口可劲儿的吃，一定要吃的健康吃的 合理，而且各种营养要补充均衡，这样对宝宝和自己才是最好的。另外，除了饮食， 孕妈也要注意适当的做些运动，比如散步、游泳、瑜伽等等，这样对于生产也比较有 利。 本文作者：健康治国