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腳與鞋腳與鞋--足部的結構-- 足部的結構(一(一)) 腳與鞋腳與鞋 足部的結構足部的結構((一一)) 1.足骨 ：足骨是由二十六塊骨頭所組成的，其可分為 三個主要部份 ： a.跗骨部 ：又稱為足跟，它是由踵骨 (或稱跟骨) 、距骨、骰骨、舟骨及三塊楔骨，共七塊 不規則形狀的短骨組成於腳掌後端 。踵骨因於腳掌的 最後方 ，它支撐著身體的大部份重量，而且行走時， 踵骨不但是最先和地面接觸並且也最先承受地面的 作用力 。 b.蹠骨部 ：此部份是由五根長骨所組成的。其中有三根骨是和蹠骨部 的三根楔骨相連結 ，而另二根蹠骨則和骰骨連絡。人體的體重除了由 踵骨支撐外 ，蹠骨骨頭(指五跟蹠骨的前端部份)亦承擔部分的體重， 但五根蹠骨骨頭分擔的比例並不平均 。第一根(大拇趾)蹠骨頭承擔所 有力量的三分之一左右 ，而剩下的三分之二並非由其餘四根蹠骨骨頭 平均分擔 ，反而第五根( 小趾)蹠骨骨頭承受較大的力量 。 C.趾骨部 ：此部份是由十四根長型的趾骨所組成。除了大拇趾是由兩 根趾骨組成以外 ，其餘腳趾皆由三根趾骨組成，趾骨的主要功用是在 保持平衡 。 2.關節 ：足骨之間的連接就是靠關節，但關節連接足 骨的密合程度依部分而不同 ，較須移動的骨頭，關節 的密合度較疏鬆 ，反之，較不移動的骨頭，關節的密 合度必較為緊密 。另外，除了連接足骨的功能外，在 關節的表面都有關節潤滑液及平滑的軟骨層 ，潤滑液及軟骨層可防止 動作時足骨與足骨間不當的過度磨擦 。 3.韌帶 ：人的足部大約有一百條以上的韌帶，甚密度是全身最高的， 這是因為腳部的延伸和扭轉作用十分激烈 。韌帶是由強硬的纖維組成 像堅韌的帶子一般 ，其主要的功用是將所有的關節完整的結合在一 起，遇到延伸狀況時可以協助腳作適當的反應及執行功能 ，另外，因 為韌帶的作用 ，使我們的足部形成一弧形的構造而非平面的結構，弧 形結構不管是在支撐重量或保持平衡甚至避震方面皆比平面構造有更 佳的效果 。 4.肌肉 ：肌肉是一種具有彈性的纖維束，整隻腳有十九束股肉，但每 束肌肉基本上都不相同 ，並且各具有不同的功能，靠著這些不同功能 肌肉的拉伸及協調 ，腳才能進行各種不同的運動。 5.血液 ：人體每天可由血管輸送十五至二十五加崙的血液經過腳部， 血液不但帶來腳部所需的養分 ，使腳部的各組織正常運作，而且可以 使腳維持正常的溫度 。因此，如果穿著既緊且窄的鞋子不但腳部容易 疲勞 ，而且也容易罹患各種腳疾，其原因即在於既緊且窄的鞋子，將 嚴重阻礙血液的暢通 。因此建議，買鞋時最好選較寬的鞋子，以便血 液能夠暢行無阻到達趾尖部分 。 6.汗腺 ：汗腺在腳部的分佈是全身密度最高的，一雙腳大約有六萬條 汗腺 ，平均而言，腳底每平方公分有三百六十六條而腳背有一百二十 六條汗腺 ，汗腺除了可將體內新陳代謝後的廢物排出外，亦藉著排出 水份來調節腳的溫度 ，以一個成年人而言，從事較激烈的運動或天氣 較熱時 ，其腳部一天約可排出0.5 公升的汗量 ，所以，這就是一雙鞋 子為什麼必須要求具透氣性的原因了 。 7. 足弓 ：足弓的形成是由於韌帶及肌肉的緊 繃及拉伸 。足弓的主要功用是吸收腳在站 立、行走及跑步時所受到的衝擊力量 ，它像 是裝了彈簧一樣 ，如果腳沒有足弓，就會失去彈性和吸震的能力，同 時在舉步時腳的槓桿作用無法完全的發揮。因此 ，為什麼扁平足的人 走路會較綬慢且費力 ，其原因即在於腳底未具有足弓的構造。