10件饭后”短命事儿“ 别总急着为你的生命买单!.pdfVIP

10件件饭饭后后”短短命命事事儿儿“ 别别总总急急着着为为你你的的生生命命买买单单！！ 我们应该都听到过”饭后一支烟，快 似神仙”、“饭后走一走， 到九十九”的言论， 但是没有任何科学证明这些俗语的正确性，所以注意了，别总是做一些短命事儿，别 总着急为自己的健康买单。 1、不急于吸烟 饭后胃肠蠕动加快，消化道血液循环量增多，致使人体更易吸收烟中的有害成分，危 害是平时的10倍。 2、不急于饮茶 茶水中大量的酸性物质与食物中的铁、锌结合形成难以溶解的物质，无法吸收，致使 食物中的锌白白消失，过半个小时再喝，变不会产生太大影响。 3、不急于洗澡 饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠血流量会相对减少，从而使肠胃的消化功能减 弱，最后1-2个小时之后再洗澡。 4、不急于松腰带 吃太饱之后马上松腰带，会使腹腔内压下降，减弱对消化道的支持作用，只是消化器 官 动度和韧带负荷量增加，导致胃下垂，出现上腹不适。 5、不急于上床 俗话说：“饭后躺一躺，不长一斤长四两”，说的就是饭后立即上床会发胖。最好休息 20分钟过后，再上床休息， 6、不急于散步 饭后立即散步，会因运动量增加而引起肠胃不适，特别是老年人，会引发心肌功能减 弱，血管硬化以血压反射调节功能障碍。 7、不急于开车 有调查显示，饭后司机立即开车发生车祸的可能性更高，这是因为人在吃饱后，人对 食物进行消化的过程需要大量血液，容易造成大脑暂时性缺血，从而导致操作失误。 8、不急于吃水果 食物进入胃里大概1-2小时才能进入小肠，饭后立刻吃水果，食物会被停止在胃中，从 而引起消化不良，导致消化功能紊乱。 9、不急于刷牙 人在吃饭时会有大量酸性物质依附在牙齿上，会使牙齿表面牙釉质软化，牙齿会变得 软而脆，此时刷牙会破坏牙釉质。 10、不急于锻炼 吃完饭立刻锻炼，会引起消化不良，如果运动强度过大，还会引发腹痛或胃肠道疾 病，对心脑疾病患者更是危险。 所以，为了您的身体健康考虑，饭后不要急于做什么，先安静的坐一会或是朋友之间 聊聊天，再进行 动。 本文作者：健康养生生 馆