亲身经历,最实用的坐月子知识.pdf

亲亲身身经经历历，，最最实实用用的的坐坐月月子子知知识识 坐月子是女人最重要的时刻，做好月子关乎女人下半生的健康和 福。宝宝两个月的 时侯写了一些感悟和经验，现在拿出来给大家分享一下。 1、入院后要好好吃饭，在产房里也是可以吃东西的，带好手机，饿了随时联系老 公！！不要像我，早上阵痛疼的不吃饭，产房待了一整天才生，没有力气，生不下 来！护士全上帮我挤肚子！！ 2、如果可以，生产时打无痛分娩针！虽然生的时候还是很疼，但是等待宫口全开的 过程中一点也不疼，可以多休息几个小时，积攒体力！ 3、产后多喝水，尽早上厕所，否则容易尿潴溜，排不出尿来只能插尿管！多喝水也 利于排出恶露。 4、适当运动，随便走走动动胳膊腿的，不要整天躺着。便于尽早排出恶露，避免子 宫复旧不良！要不然就会像我子宫瘀血，月子里天天出去打缩宫素！而且这个针好疼 啊！！ 5、月子里注意保暖，尤其是膝盖，腰，肩膀，手腕。可以的话带上护膝护腰！每次 出汗都要擦干，换干净衣服，避免着凉。 6、请自己亲妈或者专业的月嫂来照顾，尽量不要麻烦婆婆。手动微笑，请用心体 会。 7、不要太早喝下奶汤。我产后第三天就有奶了，但是我亲妈和婆婆热情地煮了下奶 汤，啥也不懂的我喝了两天，然后就积奶了！！新生儿胃容量很小，不需要大量的 奶，奶都吃不完，而且乳腺管还没完全通开，奶出不来，全结成了硬块堵在乳房 里！！！各种揉，热敷，吸奶器吸，弄到半夜也没弄好！！！ 8、一定要做产后康复运动，医院里会教的。别的偷懒一下没关系，类似憋尿的那个 动作一定要做，有助于盆腔肌底康复，让你缓解阴道松弛！ 9、注意补钙补血。贫血，骨质疏松说的就是我。这个孕前孕期就该注意！！ 另外，最好在产前学习和了解一下新生儿的相关知识，比如湿疹，红屁股，吐奶，拍 嗝，胀气，肠绞痛等等，科学处理，不至于手忙脚乱，心力交瘁！ 本文作者：听小美说