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从金三顺到女人香气金善雅独家减肥秘笈
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韩国著名女星金善雅 （又名金宣儿）在电视剧 我叫金三顺》中成功演活了一个有点
胖的大龄剩女，而今年金善雅在另一部韩剧 女人的香气》华丽变身为瘦美人，和以
前的胖胖的金三顺判若两人。在胖瘦间转换自如，那么金善雅成功减肥的秘笈是什么
呢？明星减肥的经验告诉大家：一定要有恒心…… 女人的香气》剧照 李东旭金善雅
在 我叫金三顺》中，金善雅增肥6公斤；在 女人的香气》，金善雅减肥10斤。
为了演好一个角色，金善雅可谓是下过真正的苦功。金善雅也被韩国影迷称为“平民
女英雄”。而她认为，其实减肥比增肥容易…… 金善雅减肥招数： 温开水+西红柿果
汁水是生命之源，而喝水在一定程度上会减少食量。金善雅为了调整食量，在饭前一
小时喝水。早餐则是吃一些小点心和西红柿果汁。当然，因为每个人体质不一样，适
合自己的减肥方法就是最好的。
喝水＋运动为了调整食量，最好在饭前喝水。同时，每天早上服用西红柿果汁代替早
餐，然后开始运动。主要的运动项目是跑步，跑步可以去除身体多余的脂肪。利用凉
开水减少食量的方法被很多人所熟知，水是人体生命循环必需的物质，但是患有心脏
疾病的人不能大量服用水。
虽然西红柿含有丰富的维生素，但是不能仅用西红柿来代替早餐，要在服用午餐前稍
吃一些小点心。跑步是一项非常简单的运动，可以提高人体呼吸系统的功能，同时还
能消耗体脂肪，饭后进行轻微的锻炼有利于减肥。
本文作者：菠萝养颜健身
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