高考考前辅导讲座课件.ppt

高考前心理辅导讲座;坚韧而乐观;一个杯子就装一杯水;为何去愁两个杯子的事;一样的高考不一样的定义; ②高考对你来说是人生的第一次机会，抓住它，你的人生海阔天空。 ③高考是你们人生中不可缺少的磨练，它让你们学业丰厚的同时，心灵也在成长。经历了高考的苦其心志、劳其体肤，会真切地体味出奋斗的快乐和欣慰。走过了高考的风风雨雨，几乎没有什么困难是你们不能够克服的了。; “一般考生在考前为了放松心情，在复习阶段喜欢用听音乐、吃零食、看电视等方式来缓解紧张心态。可临近考试，考生的这些放松方式该换换了。”杨副教授说，为了能让自己更好地面对考试，考生每天在做模拟试卷时要让自己进入一个模拟考试状态。“这个时候就不要听音乐、吃东西了，两个半小时的模拟考试中要让自己投入考试状态中，要完全像考试时候一样。” 她说，除了提前进入模拟考试状态之外，还要加强体育锻炼，加强四肢的协调性，让大脑好好休息一下。“现在70%的考生大脑使用过度，而多做一些体育运动，不但能缓解紧张感，还能增加手脚的协调性，能让考生更好地进入考试状态。” ;高考前做运动三大原则 ;深呼吸;超然沉思法：练习者舒适地闭目而坐，停止或减少其他精神活动，注意倾听一种没有意义的声音。在此期间，虽然可能出现某些感觉、情感或思想活动，但练习者最终总会产生或长或短的超然的和纯粹觉醒的体验，进入一种无思无虑、无风无浪的宁静的意识境界;这种精神状态并非入睡，而只是不特别地觉知任何事物;将人从无休无止的感知、情绪和思考活动中解脱出来，从而使人精神振作、焕然一新。这种精神状态所伴随的生理活动既有助于深度的休息，又有益于增加觉醒水平。 它既可增强人的体力和自信、澄清人的思路、稳定情绪、增进身心健康和预防疾病，又可用于许多疾病的治疗中。 ; 空灵的想象;上高考考场14个细节;提醒三：考试必备　 专家提示：考生证、考试用条形码是考生参加考试必须携带的证件和物品。考试用条形码记录了考生参加考试所在的考场、座位号等信息，考试时，考生须将考试用条形码粘贴在客观题答题卡的指定位置上。 班主任提示：考生拿到考生证、考试用条形码后，要认真仔细核对上面记录的内容是否正确，如有疑问或错误，须立即反映。 提醒四：考试必知 老考生提示：在考试前，确认自己所在的考点，确定到达考点的最佳路线，计算好路途所需时间。考点、考场、座位在考试用条形码上已标明。 班主任提示：考生入场，要首先确认是否是自己的应试考场，并对号入座，将有关证件放在考桌左上角以便监考员核对。如果走错了考场，监考员老师根据规定会谢绝你入场考试的。 提醒五：考试莫迟到 交警提示：在确定了去考场的路线和交通工具后，考试期间最好不要随意变换路线和交通工具，不要走容易堵塞的道路，避免因为交通堵塞而延误进入考场的时间。 监考员提示：根据规定，考生自身迟到所延误的时间也不予增补。开考15分钟后，考生就不得进入考点了。;提醒六：备齐证件、考试用品 老考生提示：考试的前一天，考生在临睡前应该将考生证、身份证和考试用条形码放进考试专用袋。转天出门前应该再次确认是否已经带在身上。 班主任提示：考生在考试的前一天，应把考试用品(钢笔、签字笔、填涂答题卡用的2B铅笔、橡皮、手表等)都准备好，最好将文具用品准备双份备用。考生出发前，家长应再次提醒考生带齐考试证件和用品。 提醒七：告别失眠的苦恼 医生提示：考前复习最好不要熬夜，每天睡觉前20分钟做腹式深呼吸效果会更好。考试时，中午时间比较长，小憩片刻不是一件坏事。但是要小心午睡过头。有午睡习惯的考生最好由家长陪伴睡午觉。午睡时间最好控制在30分钟左右。 老考生提示：睡眠质量对你的考试发挥有一定影响。考试前几日起，要按照考试时间主动调整自己的作息时间。 提醒八：接到试卷别急于答题 考点提示：接到试卷后，要按照要求将本人的准考号和姓名正确、清楚地填写在试卷和答题卡规定的位置上，并在答题卡的指定位置处粘贴考试用条形码，切勿遗漏。根据规定，开考信号发出后才能开始答题。 监考员提示：考生拿到试卷后，还要检查试卷是否完整，有无污染、破损、漏印、字迹不清等问题。如发现有上述情况，应立即反映。 ;提醒九：记忆堵塞莫着急 班主任提示：遇到这种情况时应首先保持冷静，做深呼吸，然后再积极地努力回忆，并将回忆的内容记录下来，从中挑选出有用的材料或线索。 老考生提示：遇到“记忆堵塞”，可暂时回避这个问题去答其他题目。有时可从其他试题中得到启示，切忌“硬碰硬”。 提醒十：怎么用好草稿纸 班主任提示：所有科目都发草稿纸，草稿纸要使用得当，做到有序而不乱。草稿纸上一定要有合适的规划，不要在纸上东写一些，西写一些，