大学生自我意识概要.ppt

4、艾里克森的自我发展阶段 年龄段 社会转变期的 心理冲突 相应获得的品质 积极的 消极的 婴儿期（0-1.5岁） 信任感-怀疑感 希望、信任 恐惧、不信任 儿童早期（1.5-3岁) 自主感-羞怯感 意志（自制力） 自我怀疑 学步期(3-5岁) 主动感-内疚感 自配 和价值感 无价值感 学龄初期(6-12岁) 勤奋感-自卑感 能力、勤奋 无能 青春期(12-18岁) 自我同-角色混乱 忠诚、自信 不确定感 成年早期(18-25岁) 亲密感-孤独感 爱和友谊 泛爱（杂乱） 成年期(25-65岁) 创造力-自我专注 关心他人和创新 自私自利 成熟期(65岁以上) 完美感-绝望感 智慧 绝望和无意义感 大学生自我意识的特点和规律 1、大学生自我意识的特点 （1）自我认识的广度、深度和提高 逆反心理和依赖心理 （2）自我体验丰富、敏感、深刻 自我体验和评价的矛盾性增强 （3）自我控制能力增强 控制愿望强烈，自我控制力 仍然不足。 成熟的自我意识的特征 1、能感受到自己的身体特征和 生理发展状况 2、能意识并体验到自己的内在 心理活动 3、能认识到自己在集体乃至社 会中的作用和所处的地位。 假我与真我视频 第二节 自我评价 思考：自我在多大程度上会影响记忆？ 自我参照效应：当信息与我们的自我概念有关时，我们会对它进行快速的加工和很好的回忆。 因此，生活中，我们对自我的感觉处于我们世界的核心位置。 焦点效应：人们往往会把自己看做一切的中心， 并且直觉地高估别人对我们的注意度。 课堂活动3 请同学们在分发的小纸条上标记对自己优点和缺点的评价分数，并相互将该纸条贴在自己衣服的背后，在课室内自由活动，请其他同学在自己背后纸条上标记评价分。 将纸条取下，对照自己的评价进行反思，请三位同分享自己的体验。 正向偏向现象 人们是如何看待自己和别人的？ 一般说来，个人对自己的评价更积极，对他人的评价较为消极，但在同类群体内对其他成员有评价的偏好。 自我观念与他人对自己的看法未必完全一致。自大或自卑是常见的自我认识偏差。 一、自我评价偏高——自大 高估自己的魅力和能力，易固执己见和偏执。 自尊心过强，极关心自我形象，渴望表现自己，对自尊的情感反应强烈。 对他人易责备求全，观察问题易简单化 行动目标过高，对困难估计不足。 自大的原因 优越感强，过于自信 好胜心过强 缺乏一分为二的辩证思维 二、自我评价偏低——自卑 言语和行为迟滞 对批评敏感 渴望奉承或赞扬 不愿参加集体活动 多有防御行为 易有敌对行为 矫饰优越倾向 自卑的原因 认知偏差，不能悦纳自己 自我期望水平偏高，脱离实际 适应能力差，有挫折经历  悦纳自我 第三节 怎样理解自我接纳？ 自我接纳=不思进取？ 如何理解自我接纳 “自我接纳”是指个体对自身所持的一种积极的态度，即能欣然接受自己现实中的状况，不因自身优点而骄傲，也不因自己的缺点而自卑。 　自我接纳是人天生就拥有的权利。 你能做到吗 1.你能接纳自己的体貌吗？如身高、长相、体重等？ 2.你能接纳自己的现状吗？如家庭、学校、专业、学习情况等？ 3.你能接纳自己的优点和缺点吗？ 4.你能接纳自己的体验吗？包括正性和负性情绪。 训练：自我接纳 1.停止与自己对立 停止对自己的不满和批判。不论自认为做了多少不合适的事，有多少不足，从现在起，都停止对自己的挑剔和责备，要学习站在自己这一边，维护自己生命的尊严和价值。 参考句式：“不论我的现状如何，我选择尊重自己的生命的独特性”。 2.停止苛求自己 允许自己犯错——“你”不等于你的错误 但 犯错后要 （1）做出补偿，以弥补自己的错误造成的损失 （2）不二过 参考句式：“不论做错了什么，我选择从中吸取教训”；“我选择不二过，而不是不断地责备自己”。 如果产生了负性情绪，不要去抑制、否认或掩饰它，更不要责备自己，对自己生气。要先坦然地承认并且接纳自己的负性情绪，不论它是沮丧、愤怒、焦虑还是敌意。 参考句式：“不论我产生什么样的负性情绪，我选择积极地正视、关注和体验它，我将从中了解自己的思想和问题，并给以建设性的解决。” 3.停止否认或逃避自己的负性情绪 4.无条件的接纳自己 　绝大多数人从小就受到种种有条件的关注，以为只有具备某种条件，如：漂亮的外表、优秀的学习成绩、过人的专长等等，才有被接纳的资格。 由于曾经被挑剔，也就逐渐习惯于用挑剔的目光看待自己，越看越觉得无法接受。 参考句式：“不论我有什么优点和弱点，我首先选择无条件地接纳自己。 马斯洛： 心若改变，态度跟着改变