教你做个完美女孩.docVIP

做一个光彩照人的你 并不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽！ 并不是因为难，所以我们不敢；而是因为我们不敢，所以才难。 一切尽在变化中 经期并不一定有规律：每次月经的间隔时间时长时短，这并不能说明身体出了问题。有些女性只不过因为经期不是每隔28天准时来一次就深感不安。月经周期长一点或是短一点，这绝对不应成为担心的理由。因为再也没有比月经更不规律的了，它时常要受各种因素（受到惊吓、服用药物、有压力等）的影响而发生变化，对于女性经期的长短和出血量多少无章可循，除非你能自己总结出经验。 经期卫生：经期时，白天并不需要特别的清洁护理，因为经血并不是什么肮脏的东西。需注意的是，每次大便后不要让肠道病菌侵入阴道，要特别小心地用卫生纸由前向后擦拭干净。若户外活动时经血量多，可随身带上婴儿用洁布或阴部专用清洁巾。除此之外，每天早晚两次，用足够多的清水小心清洗阴部和臀部就可以了。切忌用肥皂等清洁剂，那会引起阴道过敏和感染。还有内裤最好是棉布或丝质的。 呵护你的肌肤 皮肤的敌人：日光、烟、环境。 皮肤敌人的克星：维生素。 清洁肌肤：每天早晚用足够的温水彻底而温和的清洁脸部。除了油性肌肤，早上用较多的温水清洗脸部就可以了。干性和敏感肌肤应用温和的洗面奶。不光洁的肌肤则需特别的洁肤液或洁肤水。洁肤乳介于洁肤水和洗面奶之间，基本上适合各种肌肤。清洁乳则适合特别干的肌肤或卸妆用。 润肤乳霜越少越好：年轻的皮肤一般只需保湿乳霜和洁面奶，不需更多。特殊的夜用面霜是为年龄稍大的人准备的。有一点对年轻皮肤特别重要，不仅仅是晒日光浴，即使是阴天户外活动也要注意保护肌肤防止日光伤害。 脱皮：由于每一种皮肤的表层都是由死去的皮屑组成的，我们应该定期揉搓按摩，使多余的皮屑离开皮肤疏通毛孔。所以通常情况下，我们要使用磨砂洗面奶。但不应过于频繁，那样会使皮肤感到灼烧，甚至出现斑点。如果皮肤本身血色很好，就不需用磨砂洗面奶。油性皮肤、不洁净的或是较老的皮肤要隔三差五的使用磨砂膏。相比之下，面刷是一种更实惠的美容工具，它可以在清洗皮肤的过程中，轻轻的按摩皮肤。平时每天用湿毛巾轻轻的摩擦，也可以促进血液循环。 让肌肤焕发健康的最好、最简单的办法：每天早晨洗冷热水交替浴。早晨一起床就淋浴，先洗温水，然后过渡到热水，按照从双脚到胸部的顺序，左脚先开始。重复三遍，最后以冷水浴结束。 实现美丽肤质的自然方法：以冷热水交替浴开始一天的生活。记住，肌肤喜欢凉水！ 每天畅快地出一次汗，这有助于肌肤的新陈代谢。 不时轻轻按摩脸部。 多吃维生素，多喝水，少吃快餐类食物。 不吸毒，不抽烟，不喝酒。 青春痘的补救办法：你可以挤点牙膏涂在刚露出苗头的痘痘上，牙膏有消毒杀菌的作用，但很快会变干；专用粉刺药液或涂膏含有消炎的酒精和稳定成分，效果更好；含水杨酸的粉刺涂剂能软化分解角质层；硫磺扑粉虽然有消毒作用，但特别容易干燥。 对付嘴唇干裂的妙法：睡前用一块湿毛巾轻轻揉擦嘴唇，促进血液循环。然后涂上蜂蜜，这样蜂蜜就能在夜间充分渗入嘴唇皮肤。 牙齿的呵护：首先需选择正确的牙刷。牙刷头应尽量小巧，表面平整；牙刷毛须质地精细，排列紧密；佩戴牙齿矫正器的人可选择锯齿状牙刷。一把牙刷使用8个星期后就该丢进垃圾桶了。现在医学上普遍认为每天刷三次牙是必须的，吃过甜食还要酌情增加。咀嚼洁齿型口香糖对牙齿也有好处。同时用专门的防区漱口液漱口也能保护牙齿，因为它们能抑制细菌的繁殖和牙垢的沉积。其次，选择含有氟成分的牙膏能坚固牙齿。泡沫丰富的牙膏比其他类型的更有效，因为它能深入牙齿间的缝隙。刷完牙后只需稍稍漱口，让残留的牙膏成分发挥它们的长时间功效。一周涂两次药房中售出的含氟护齿膏，还可给予牙齿额外的保护。 热敷（越烫越好）可以治头疼，提神：拿一块小毛巾浸入热水中，拧干，敷在脸上半分钟，然后再次浸入热水中，拧干，敷在脸上，至少重复10次！在水中滴入若干薄荷油或日本药油更佳，可以使大脑迅速恢复清醒状态。 用热水泡脚可促进脑部的血液循环，从而提高供氧量，放松大脑。泡脚的水应尽可能的热，才能彻底暖和双脚。 第二天洗桑拿可以使身体得到彻底的清洁和放松。两道桑拿浴程序足可以加快代谢作用。还有一点很重要：多喝矿泉水。 消除眼肿：最快捷的方法是用红茶包敷眼。把两小袋红茶浸泡在热水中，冷却后放在眼上敷10分钟。还有将药用棉花球或毛巾浸入冷水中，然后敷在眼上也可。此外，美容师和药房可提供装满冷冻液体的冰面膜，放进冷冻柜保存，随取随用。清凉面膜可令人快速清醒。哭红的双眼还可以用滴眼液来消除红肿。 柔嫩肘部、膝盖和脚部皮肤的妙方：两汤匙全脂奶加三汤匙食盐，搅拌成