干果汁食谱.doc

乾式蔬菜汁 处罚茶 配料： 1、番茄-每2份用1个 2、红白菜-每2份用1个 3、红萝菠-每2份用1个 4、苹果-同上 5、香蕉-同上 6、蒜-同上 7、塔巴斯哥辣酱油酱-很大一份 8、七种香料的混合-随意(大量) 9、大豆粉-2杯 10、水-50cc 做法： 1、洗白菜 2、剥香蕉皮,苹果,和红萝菠切块 3、用果汁机搅拌材料 功效： 运动后恢复体力，美容，消除便秘。 蔬菜汁 配料： 1、青椒-每2份使用一个 2、白菜-50g 3、菠菜-50g 4、芹菜-50g 5、芥菜-50g 6、荷兰芹-30g 7、绿葱-2-3条 8、柠檬汁-1杯 9、蜂蜜-1杯 10、姜-10g 11、水-50cc 做法： 1、把以上所有的材料放在果汁机里搅拌 功效： 运动后恢复体力，回复肝脏，肠胃功能。 特制野菜汁 配料： 1、青椒 半个 2、高丽菜 50g 3、菠菜 50g 4、西洋芹 50g 5、油菜 50g 7、西洋香菜 50g 8、青紫苏 30g 9、柠檬 ２-３片 10、蜂蜜 一大茶匙 11、姜 一大茶匙 12、水 50c.c 做法： 1. 把青椒的子剔掉。 2. 把所有的食材切成段 3. 把切成段的食材，一气丢进榨汁机。 4. 用慢速(或弱力)搅榨约一分~~一分３０秒 功效： 运动后恢复体力，回复肝脏，肠胃功能。 魄力大幅加强。 特制处罚茶 配料： 1、蕃茄 半个 2、红椒 半个 3、红萝卜 半个 4、苹果 半个 5、香蕉 半个 6、墨西哥辣酱油 一大茶匙 7、大蒜 半个 8、七味 一小撮 9、黄豆粉 两大茶匙 10、水 50c.c 做法 : 1. 把红色青椒的子剔掉 2. 把香蕉剥皮 3. 红萝卜苹果不去皮，直接跟其他食材一起切成段 4. 把食材一气丢入榨汁机 5. 用慢速(或弱力)搅榨１~~２分 功效： 运动后恢复体力，美容，消除便秘。 青醋 配料： 1、夏威夷蓝果汁 1勺半（大） 2、豆奶 100cc 3、醋 1小勺 4、柠檬汁 1大勺 5、梅干 1个 6、奶酪粉 1小勺 7、水 50cc 做法： 1、用榨汁机搅拌 功效： 运动后去除疲劳，防治感冒，美容。 （以下为精选改良版……经过本人亲身实践，以下为材料和方法...） 处罚茶 番茄-每2份用1个 红白菜-每2份用1个 萝菠-每2份用1个 苹果-同上 香蕉-同上 蒜-同上 （换成姜也无所谓） 塔巴斯哥辣酱油酱-很大一份 (这个很重要) 三种浆料的混合-大量 （比如说：醋，花生油……） 大豆粉-2杯 （没有的话可以用燕麦粉） 水-50cc 要洗白菜,剥香蕉皮,苹果,和萝菠 用果汁机搅拌材料! 蔬菜汁(乾的招牌蔬菜汁....) 青椒-每2份使用一个 白菜-50g 菠菜-50g 芹菜-50g 芥菜-50g 葱-2-3条 柠檬汁-1杯 蜂蜜-1杯 姜-10g 水-50cc 把以上所有的材料放在榨汁机里搅拌（不要生的~不然就惨了...） 特制处罚茶 蕃茄 半个 红椒 半个 红萝卜 半个 (白罗卜也可以) 苹果 半个 香蕉 半个 （换成橘子效果更好） 墨西哥辣酱油 一大茶匙 黄豆粉 两大茶匙 沙拉酱 一勺即可 水 50c.c 做法 : 1. 把红色青椒的子剔掉 2. 把香蕉/橘子剥皮 3. 萝卜苹果不去皮，直接跟其他食材一起切成段（但要洗净！） 4. 把材料放入榨汁机 5. 用慢速(或弱力)搅榨１~~２分 青醋 (不二都受不了的) 夏威夷蓝果汁 1勺半（大） 醋 1小勺 柠檬汁 1大勺 梅干 1个 奶酪粉 1小勺 草莓酱 1小勺（一定要草莓的！） 水 50cc 红醋（升级版~效果非常好~喝完了就再也不想吃饭了） 辣椒油 1茶勺 芥末油 1茶勺 白