把杆吸撩腿与控制练习.PPTVIP

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2017-08-16 发布于天津
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把杆吸撩腿与控制练习.PPT

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把杆吸撩腿与控制练习

舞蹈基本技能训练（二）把杆吸撩腿训练训练目的：吸撩腿是在离地面45度或90度的高度上进行。它可以锻炼腿和膝关节的力量，以及膝关节和小腿的灵活性。同时还可以锻炼后背的控制能力。训练要求：吸腿位置准确，动作连贯，主力腿直立。撩出腿要完全伸直，落下时要有控制的慢落。动作感觉既柔和灵活又有一定的内在力量。舞姿和控制是训练腿部，腰部及背肌的控制能力和重心的稳定，是腿训练的重要部分，是舞蹈表现的重要环节。使身体具有正确优美的舞姿。动作中注意上身正直，立腰，主力腿要直，用脚背力量将腿抬起，直贯穿到大腿根部，主力胯向上提要有向上长的感觉，不要下沉。动力腿，胯要向里收，不要弯膝掀臀，重心稳定，气息平稳。把杆控制组合音乐谱例准备：左手扶把，右手背手。（1小节)右前吸腿，右手至山膀位。（2—3小节）右腿向前伸直。眼视外把，右手不动位（4小节）脚尖点地收回原味，眼视前方，手不动。（5小节）右旁吸腿，手不动。（6—8小节）同（2—4小节）做旁控腿，点地收回。（9小节）右后吸腿，手不动（10—12小节）同（2—4小节）做后控腿，点地收回。（13小节）右后擦地，右手变托掌位。（14小节）小射燕（15小节）大射燕（16小节)收手还原。高宏飞高宏飞前吸撩腿旁吸撩腿视频14 视屏15 插入图片3个插入图片3个插入图片3个视频16