中学生青春期知识讲座..docVIP

自知、自爱、自律，健康安全度过青春期 ——中学女生青春期知识讲座 刘淑平 女性青春期一般在11岁-18岁左右，是由儿童到成人的过渡时期，青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。 13-16岁这个年龄阶段是“花季、雨季”，是一个敏感多事的季节，也是美好浪漫的季节。我们在不知不觉中长大，在神秘、困惑中关注着自身的变化，蓦然间，发现自己少了儿时的稚气，多了几分成熟，少了童年的欢乐，添了几多烦恼，少了些盲目，多了几层思索……花季女孩快乐多多，烦恼也多多，我希望大家能了解自己，增加快乐，减少烦恼，顺利度过花季。 生理特征： 月经初潮 这是女孩进入青春期的重要标志之一。什么是月经，月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从阴道排出，每月一次，叫做月经，两次月经第一天间隔的时间称为月经周期，一般为28-30天，一般提前或延后7天仍属正常范围（21天《≤月经周期≤40天），月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张，二是痛经，女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。有的出现面部浮肿等。这种症状主要是体内比雌激素和孕激素的比例不正常及体内水贮留过多引起。这些表现都是体内生理的一种正常反映，不用紧张，不用治疗，也不影响学习，只要避免精神紧张，转移注意力，少吃盐，即可减轻症状。但是，同学们千万别以此做挡箭牌，认为可以随心所欲，可以随便对人发脾气，因为别人根本不会知道你老朋友什么时候来。痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重不需治疗，可以用热毛巾热敷腹部，洗个热水澡，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物。当然，如果痛经有出冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊，经期由于子宫内膜脱落，血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要特别注意经期个人卫生。 注意选择质量信得过，安全卫生的卫生巾，经勤换卫生巾。 要洗热水澡，不要洗冷水澡，保持身体清洁、干净。洗澡要采取淋浴，不中坐浴，注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具要勤洗勤晒。 注意保暖。月经期间抵抗力下降，要注意保暖，避免涉水，淋雨，游泳，冷水头、洗脚，也不要坐凉席，凉地，夏天要避免吃冷饮。 多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质，增强体质，提高抵抗力，不吃辛辣生冷刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋，香蕉等。 进入青春期后，下丘脑和垂体迅速发育，并分泌促性腺激素，在激素的作用下，女性卵巢发育开始成熟，具有周期性排卵，每月一次，排出的卵子若与精子相遇，即成受精卵，一个生命就开始孕育、生长。因此，在青春期的女孩尤其要学会自我保护，举止端庄，自爱自重，不早恋，维护自己的纯洁性。 青春痘 青少年中有600%左右会有青春痘，有青春就有痘，青春痘并不影响健康，只是一个人在发育过程中出现的一种现象，如果不多，不必介意，出现青春痘不可以抓、挤、患处，以免细菌侵入而引起发炎，要做到： 多吃清淡食物。注意多吃一些富含纤维素食物，保持大便畅通。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。 保证充足的睡眠（睡眠是美容的最好途径），保持乐观的情绪。 经常保持皮肤清洁，用温水清洗，不用雪花膏和油脂性化妆品擦脸，以免阻塞毛孔，加重症状。 节食与减肥 有的女孩为了“苗条”身材实行节食。如不吃早餐或晚餐，不吃鸡、鱼、蛋等，长久下去，大脑缺乏正常的物质补充，导致智商下降，贫血、胃痛，所以要合理安排好生活制度，吃营养丰富的食物，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。多参加足够的体育活动，勤用脑，才是减肥的有效方法。 心理特征 青春期男、女生由于生理的变化，也会引起心理的一些变化。 青春期带来的变化 讲究打扮，留意谁在看自己； 喜欢看描写爱情的电影和小说； 爱看高年级男生打球； 喜欢上网和陌生人聊天； 喜欢向异性朋友发短信； 有打不完的电话； 爱把抽屉和日记加锁。 生理——体态变化 心理——关注异性 行为——重打扮，关心情爱话题。 在学习态度、交流范围、对父母的态度等方面都出现新的变化。 青春期心理变化 思维的独立性、批判性和创造性有了明显发展，对他人的想法和观点一般不轻信和盲从，喜欢发现独立见解，但水平较低，观点常常偏激，片面化和表面化。 情绪发展情感丰富易变，活泼而富有朝气，常有冲动性，不关于克制自己。情感易变，意志不稳定。 自我意识增强——进入青春期自我意识迅速发展，突出表现为自尊心增强，“成人感”与“寻求独立”的意识强烈，感到自己的成年人，极力想表现成人的作风和气魄，对父母和老师的教导与劝告往往怀疑、忽视。对伙伴知己情同手足，但遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关注。 性意识的萌发——随着身体的发育，性意识也开始萌动，男女生交往成为一个值得注意的重大难题。 青春期女孩