2017（秋）9年级政治全册-第4单元-满怀希望-迎接明天-第十课-选择希望人生-第2框-理智面对学习压力课件-新人教版.pptVIP

合理宣泄 要增强自身实力 要培养心理调控能力 合理宣泄，缓解焦虑 转移注意焦点，增强动力 悦纳自我，提高自信 科学安排时间，认真备考 知识能力水平 身体素质 心理素质 要树立正确的考试观念和学习目的 要实事求是地调整自我期望 认知 行动 缓解学习压力的方法 考试是学习过程中的一个重要环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效果的一把尺子，也是选拨学生的较公平的标准。 但是考试具有偶然性、局限性、一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一个人的命运。 * 第四单元 满怀希望 迎接明天 第十课 选择希望人生 第2课时 理智面对学习压力 紧张发抖 担心、恐惧 兴奋 头脑空白难以思考 烦躁坐立不安 反应迟钝失去信心 面对学习，你有这些感受吗？ 新课导入 1.认识学习压力给我们带来的影响 2.正确认识考试焦虑，知道导致考试焦虑的原因 3.学会缓解学习压力和克服考试焦虑的方法 4.认识调节学习压力和克服考试焦虑的重要性 学习目标 1、面对学习压力不同的态度各有什么影响？ （1）适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，是我们表现的更积极。 （2）过度的学习压力可能会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。 （3）没有学习压力使我们觉得学习非常轻松，也可能使我们失去动力，止步不前。 （一）学习压力新思维 新课讲授 2、对待学习压力的正确态度是什么？ 学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。 3、缓解学习压力的方法是什么？ （1）明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。 （2）学会正确对待，学会将压力化为动力。 1 2 3 1、面对考试的压力三人各持什么态度？ 2、不同的态度会对考试产生什么影响？ 提示： （1）小晨对考生满不在乎，在学习上过于轻松；小晔对考试过度紧张，压力过大；小玉对考试既很重视，又善于将压力化为动力。 （2）满不在乎的态度可能不利于学习的进步和考试成绩的提高；过度紧张，压力过大反而会影响到复习效果，也回影响到自己水平的发挥；对考试既重视又善于将压力转化为动力，有利于将自己的潜能充分发挥出来，考出好成绩。 “千里之行，始于足下。”理想的实现要靠脚踏实地的努力。而我们当前的主要任务是学习，即为理想的实现打基础。学习生活中总会有压力的存在，这是正常的。 适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；（积极的一面） 过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。（消极的一面） 如何看待 学习压力 李某，今年17岁，家住上海市闸北区，因面临高考，学习压力大遂产生了自杀的念头，在课堂上他听老师提到过著名的风景区蓬莱山。于是他留下一份遗书给父母后便离家出走，一路几经辗转到此跳崖（2005年月12月6日）。幸被蓬莱寺住持发现，才幸免于难。 某大学正在读研究生的男生刘某从四层水房跳下当场死亡。他在遗书中说，硕士毕业论文的开题做得不理想，学习压力太大，所以自杀。 压力的双重影响 消极 积极 激发干劲和潜能，表现更积极 适度压力 没有压力 过度压力 失去动力 停滞不前 焦虑增加 效率降低 压力是把双刃剑 学习压力工作坊 学习压力与学习效率的关系 学 习 效 率 学习压力 适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率。 学习需要适度的压力，一部分同学要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增加学习动力。另外一部分同学则要适当减压。 有关“压力” 爱情还没有来到，日子是无忧无虑的；最痛苦的，也不过是测验和考试。当时觉得很大压力，后来回望，不过是多么的微小。 ——香港女作家 张小娴 释放所有的压力确实不好，应该要保持一定程度的紧张。? ——本日知名动画导演、动画师及漫画家 宫崎骏 拓展延伸 4、形成考试焦虑的原因有哪些？ （1）面临考试很重要，或者考试难度过大。 （2）他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力。 （3）仅以老师的成绩来判断个人的价值。 （二）从容面对考试 5、如何正确认识考试焦虑？ （1）适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度。 （2）过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。 （3）要克服过度的考试焦虑，从容地面对考试。 6、如何克服过度的考试焦虑？ （1）树立正确的考试观念。 （2）实事求是地调整自我期望。 （3）增强自身实力。 俗话说：分分分，学生的命根； 考考考，老师的法宝。 我