女人三个阶段调理.docVIP

●调理好生理期 猪肝汤的做法生理期秘方：炒猪肝【道具：猪肝 菜刀 砧板 电磁炉 锅（有锅盖） 锅铲 芝麻油 烧好的开水一瓶】1、猪肝切成方块2、先放置麻油半勺，放姜，猪肝下锅变色就起锅。3、放水、再放猪肝煮全熟即可。特别禁忌：月经期间不能洗头 不能喝绿茶 不能吃冰东西 避免激烈运动或者劳动（不洗头是因为月经期间毛孔张开，着凉，会为以后头痛等买下病根；不喝绿茶是因为绿茶属凉性，所以要喝红茶） ●调理手脚冰凉手脚冰冷：姜水泡脚1、老姜榨汁 100毫升2、米酒2400 毫升（20度的白酒也可）3、100克盐 【怀孕阶段（包括准备阶段）】 【做养肝汤关键步骤 剪红枣】【道具 红枣 剪刀（尖嘴）】【大屏幕】养肝汤做法（1）用水洗红枣，以剪刀剪七个口子（2）放在容器中，将热开水冲下，加盖放置一夜（3）第二天早上温火煮一个小时 怀孕期间要进补的食物 饮食多样化，注意补钙；怀孕每星期至少有三天吃补钙的食物；1、前两个月跟平常一样，正常饮食，多吃含有虾皮肉馅的馄饨、水饺、肉丸子（肉占2/3,虾皮占1/3）此时注意孕妇保暖，防止感冒。2、第三个月开始可以进行凉补（猪胆 黄连）功效：去毒素，让宝宝白净可爱。3、从第三个月开始，服【安胎饮】。【 安胎饮】●材料：药方共十三味，分别是当归（头）、川芎、菟丝子、川朴、艾药，荆芥、黄芪、枳殼、白芍、川贝（去心）、老姜、甘草（去皮）、羌活。●用量：归芎钱半与菟丝，七朴艾药八荆芪，枳殼六分一勺贝，姜三草无羌同施。服用方法：孕后第三个月开始服用一帖，以后逐月增加一帖，以此类推到第九个月。 4、要多吃的食物是：▲绿豆 红豆 青豌豆 鸡骨汤 大头鱼汤等 —→补钙（张老师介绍 虾皮补钙最有效，最佳的食用方法是虾皮剁碎之后做成水饺或者肉丸才能更好吸收）▲海带 萝卜 莲藕（绞成汁喝 体重1公斤 10毫升，依次递加）—→ 防止便秘 抑制胀气（不能偏食，每天吃同样东西不好，不重复） 怀孕期间千万不能吃的东西：1薏仁米—→流产2前三个月不能吃猪肝—→猪肝有破血的功能，不能让精子和卵细胞健康结合，导致流产3辛香料、味精、花椒、砂糖与盐、酱油等，混合的又甜又咸的食物也不能吃 —→因为这些食物没办法新陈代谢，造成内脏负担4烧烤的 或者烤焦的食物不吃—→烧烤致癌5生鱼片、红花油等。—→因为孕妇的情绪起伏较大，所以绝对禁食这类具有强烈兴奋作用的食物6怀孕末期 不能吃麦芽、韭菜、人参—→导致生小孩时 奶水不好 、【生小孩阶段】1、不用紧张，开始有反映以后，（羊水破，落红，每三十分钟阵痛一次）觉得要生了。可以洗头洗澡后 带着睡衣去医院。分娩前喝热蜂蜜水（能有多甜有多甜），可以缩短至少四个小时的“折腾”时间，减轻痛苦。有产兆到生产的时间大概是12H到27H2、顺产比剖腹产要好—→手臂碰伤的形象比喻 （恢复快 抵抗力强）?90%剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧—→因为抵抗力不好小孩没有经过产道挤压的过程，对他发育也不好，长大以后大脑平衡和综合的能力相对较差，而且注意力不集中。 ●为什么要绑腹带？子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，因此必须要绑腹带。绑附带是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。此外，原本为内脏下垂体型的人，也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型。（注意： 只有这种自己绑的腹带才有用，一张完整的是没有用的。）●该挑选什么样的腹带？【道具??腹带】质量好的白纱布，纱质须要，须有高度的“透气”“透汗”，否则便会使腹长痱子或湿疹，更容易令腹部因潮湿受凉。长约个人腹围的12圈半，宽度约为30—40厘米。●具体方法　【请老师现场示范步骤】 示范：躺着绑，必须把脚后跟放在屁股后面，把腰悬起来一点点，纱布带边的宽度的2/3在髋骨上，1/3在肉上。绕一圈半反折，总共反折7次（一定在骨头上），然后往上提着绕，每一次往上提一个手指的宽度（差不多一公分）●捆绑和拆卸时间1.早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹带；2.午、晚餐前若腹带松掉，则须拆下重新绑紧再吃饭；3.擦澡（或冲澡）前将腹带拆下，擦澡（或冲澡）后再将腹带绑紧； 4.入睡前请将腹带拆下备用。 ●注意事项1.腹带拆卸时，一面松开，一面把布袋卷起来（像使用前一样），以便再使用；2.夏天很容易出汗，可垫上干毛巾，汗湿后再换下来；如白纱布也汗湿时，则应更换更干燥的，以维护身体卫生及健康。 【题板??关于生产的误区】： ●剖腹产与顺产的问题。剖腹比顺产花费多，医院为了更多人剖腹产，会吓准妈妈，故意说顺产很痛苦，其实顺产没有想象中痛苦，不必恐慌。（通常医院还会说脐带缠绕，宝宝头大等必须