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代谢综合征易导致心脏病等9则 代谢综合征易导致心脏病 许多按正常检查标准并没有心脏病的中年人，却存在代谢综合征的隐患。研究人员介绍说，当人们具有以下症状时，即意味着患有代谢综合征：１．血压的高压经常超过１３０；２．血液中的葡萄糖指标超过１２０；３．甘油三脂高；４．高密度脂蛋白低；５．腰围粗。 研究人员表示，利用代谢综合征检查来发现心脏病十分有意义。在美国，有２７％的人患有代谢综合征，这些人是易发生心脏病的高危人群。尽管这些人在常规检查中仍属于心脏病低发人群，但他们患动脉硬化症的危险却是正常人的两倍半。 个别陶瓷砖会释放有害射线 国家质检总局公布的陶瓷砖产品质量抽查发现，一种抛光砖产品放射性物质含量超标，会对人的身心健康造成损害。抽查显示，该产品抽样合格率为７５．８％。究其原因，是个别企业只顾增白产品，提高产品“档次”，配方中过多添加锆类原材料，而忽略了这些原材料放射性物质含量极高的特点，以致其陶瓷砖产品的放射性物质超标或达到临界值。 切胆囊当心肠癌 近日，北京军区总医院消化科主任韩英教授指出：切除胆囊的患者要当心患大肠癌。这是因为，平时肝脏分泌胆汁大部分储存在胆囊里，当进食含油脂多的食物后，胆囊收缩，把储存的胆汁排入肠道，发挥着助消化、吸收的作用。如果胆囊被切除了，胆汁不断地排进肠道，胆汁被肠道细菌分解后，会产生有致癌作用的“二级胆酸”，这种致癌物常年作用于肠黏膜，会使肠黏膜癌变。 切除胆囊的患者不要吃高脂油腻的食物，特别是不能吃煎、炸食品，尽量减少肠道内的二级胆酸的附着。此外，还要多吃蔬菜、水果和纤维多的食物，多喝水，保证大便通畅，防止便秘，及时排除肠道毒素。 运动不宜穿纯棉衣 不少人认为运动时应该穿着舒适、透气的纯棉服装。殊不知，纯棉质地的服装只能吸汗并不透气，不适宜运动时穿着。尤其是在运动内衣的选择上，更要注意这一点。 棉内衣吸汗，但不能使汗水散发，从而湿透的内衣贴在皮肤上，使皮肤变冷，难以保温。在温差相对较大的冬季，穿纯棉内衣更容易在剧烈运动后使人着凉，引发风寒感冒、头痛等症状。 水垢危害莫轻视 水垢严重地影响着人们的身体健康。牙垢、牙周炎经常由水垢引起，更为严重的是，隐藏在水垢里的一些有害的重金属元素，直接危害着人的身体。医疗实践证明，许多重金属元素有致癌的可能性，有人对在５磅热水瓶中贮存了９８天的开水进行化学分析，发现水中含有多种有害金属元素：镉０．０３４毫克，铝０．０１２毫克，砷０．２１毫克，汞０．４４毫克。这说明，即使符合卫生标准的饮用水，在暖水瓶里保温储存后，微量金属元素仍可沉淀积累在水垢中。不符合卫生标准的饮用水，情况则更加严重。 组合膳食能显著降低胆固醇 组合膳食能显著降低胆固醇。多伦多大学医学营养科学系的希瑞尔组合膳食健康益处方面的最新研究。肯德尔博士认为，某些有益于心脏健康的低饱和脂肪食品，组合起来食用，其降低人体胆固醇的功效要远远超越任何一种食品单独食用所达到的效果，这就是我们所说的食物的协同作用。这些食物包括可溶性膳食纤维（如燕麦）、植物蛋白（如大豆）、植物固醇（如类固醇）和加州杏仁。组合膳食的降胆固醇功效能与普通降胆固醇药物相媲美。 秋冬雾“毒” 不要深呼吸 秋冬是多雾的季节，在多雾的气候条件下，咽喉炎、气管炎、结膜炎等炎症易发，雾中的病原体还会导致头痛，甚至会诱发高血压、脑溢血等疾病。据测定，雾中的有害物质比大气高出几十倍，对人体健康形成危害。这些物质刺激人体某些敏感部位后，会引起喉炎、气管炎、结膜炎和一些中医称为“疠疫之气”的疾病，对于老年体弱者还可能危及生命。 如果此时人的呼吸加深、加速，自然会将更多有害的物质吸入体内，极易诱发或者加重各种疾病，尤其对有哮喘病史或慢性咀嚼疾病的人极为不利。所以，在有大雾的天气里，市民应该尽量减少在户外逗留的时间，出门时最好戴上薄口罩，在多雾的季节，饮食要清淡，少食刺激性食物，要多穿衣服，注意防潮保暖。 冬季吃蔬菜 小心农药中毒 北京市海淀区卫生局的食品卫生专家指出，进入冬季，天气寒冷，植物所进行的光合作用不能完全将农药吸收，多数进入大棚种植的植物对农药的需要量更大，农药残留量也会更大。由于部分蔬菜农药残留较高，加之市民食用前没有很好地清洗，极易发生食物中毒。专家建议，购买蔬菜水果要在正规的集贸或超市，不要认为田间地头和流动摊贩的水果蔬菜最新鲜而盲目买，这些未上市的果蔬大多没有经过抽检，不能保证农药残留合格。此外，食用蔬菜时最好在水里充分清洗浸泡，食用水果时尽量削皮，葡萄等不易去皮，要经过半小时浸泡后再食用。 打呼噜可诱发高血压 睡眠疾病在世界上是一个没有得到充分重视和解决的公众卫生问题，睡眠呼吸障碍包括习惯性打鼾、上气道阻