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活力钙镁片 活力钙镁片– 支持强健的骨骼 骨骼不仅是人体的支架，而且是钙的储存仓库。人体所含的99%的钙都存在于骨骼和牙 钙质有助于： 齿之中，而剩余的部分则存在于血液和细胞之中。钙，这种重要矿物质不仅对骨骼健康 至关重要，而且在肌肉收缩和能量释放等其它身体功能中发挥关键作用。 骨骼，尽管外表坚硬，但却不是牢不可折。骨骼会不断地分解和重新组建。原因之一是 • 肌肉收缩 因为你的身体总是会试图将血液中的钙的浓度保持在一定的水平。因此，当血液中钙的 含量变低的时候，身体就会从骨骼里吸取钙。一旦骨骼中钙的储存量流失过多，骨骼就 • 神经传导 会变得脆弱。 所以，获得足够的钙对骨骼的强壮至关重要 – 钙与其它矿物质结合并相互作用，形成你 • 血液凝固 的骨骼和牙齿。 钙–各个年龄和阶段的需求皆有不同 • 激素释放 呵护骨骼健康是任何年龄段都不该忽略的一件大事。在20岁初是钙密度发展的高峰期。 • 能量生产 在这段时间获取充足的钙，有助于骨骼的生长和强健，并可降低未来患骨质疏松症的 风险。骨质疏松症的特点是因为钙的流失，骨骼变得“多孔”，从而导致骨折风险增 加。USANA的研究表明，增加骨质量5%可将患骨质疏松症的风险降低40%。成年人若 • 维护免疫系统 获得的钙不足，会有患质疏松症的风险。 大约30岁之后，骨骼中的钙开始流失，骨量会自然减少。对于女性来说情况更加特别， 在怀孕期间，胎儿会从母体中吸收钙，以组建小生命的骨骼系统和牙齿（孕妇对食物中 的钙的吸收率会增加）；更年期后，发生骨折的风险进一步增大。因为激素的变化影响 会骨骼力度，再加上女性的骨架比男性小，所以体内的钙也相应较低。大约一半的60岁 以上的女性会因为骨质疏松症而引起一次骨折。然而，男性也会患骨质疏松症 – 约有 23%的男性受到影响。 你是否获得足够？ 人体对钙的需求皆有不同，性别，年龄，健康状况，饮食和生活方式都是影响因素。青少年，50岁以上的女性和70岁以上的男性对钙 的需求量非常大。随着年龄的增长，人体对钙的吸收率会下降，而体内的钙的流失会增加，因此，获得足够的钙对预防骨骼疾病更具 重要意义。 一般来说，大多数的成年人每天都需要从食物或钙的营养补充品中获得至少1000 - 1300毫克的钙。绝经后的女性体内的骨量大量流 失，因此在绝经后的头几年更加需要满足身体对钙（和维生素D）的需求。 影响钙吸收的因素包括： • 维生素D不足–三分之一的成年人都缺乏这种阳光维生素 • 药物，如皮质类固醇 • 健康问题，如腹腔疾病和肾脏疾病 • 过多的咖啡和酒–影响体内的钙的储存 • 饮食–植酸丰富的食物（如米糠和白面），和草酸丰富的食物（如菠菜和大黄）都会降低人体对钙的吸收 据澳大利亚的一项营养调查显示，大约90%的女性和70%的儿童所获得的钙都没有达到建议摄入量（RDI）的标准。为了达到建议摄 入量的标准，摄取含钙丰富的食物会有帮助，如乳制品（如酸奶、奶酪和农家奶酪）。但是你应该选择低脂或无脂乳品，避免选择含 饱和脂肪丰富的高脂乳品。每天最好摄入五份乳品或添加了钙的食品。一份酸奶或牛奶，或40克奶酪都可提供300毫克的钙。 钙补充品有何帮助？ 尽管钙补充品不可替代健康的饮食，更不能纠正抽烟，酗酒，不运动等不良坏习惯， 但是，补充高质量的营养补充品， 比如USANA活力钙镁片，的确可以帮助弥补营 养上的不足。 但是一些相互矛盾的媒体报导，令消费者迷惑不解，难以决定是否应该补充营养品。 面对一些难以理解的研究结果，我们很有必要从整体的角度来进行观察判断。举例来 说，那些所谓发现补充钙营养补充品会增加心脏病风险的研究，没有一个实验是实实 在在的研究钙的摄入与心脏健康之间的关系的。因此，一些“意外”的研究发现也就 这么冒了出来。 另一方面，根据在线发表在Osteoporosis International杂志中的一个大型研究显 示，在36,282名绝经后妇女中，每日摄入1,000毫克钙和400份国际单位的维生素 D的女性，产生髋部骨折的可能性减低35%。此外，在整个7年的跟踪研究中，她们 患心脏病的风险没有增加。 更多专家建议 五种非乳制 澳大