孩子不宜多吃的9种食物,家长必读!.pdf

孩孩子子不不宜宜多多吃吃的的9种种食食物物，，家家长长必必读读！！ 不论是孩子们还是大人们，一般都会喜欢吃一些色彩 艳、味道 美的高颜值食物， 一看就想要吃到饱。但以下9种食物，小孩子可是不宜常吃、多吃，甚者有害无益， 爸爸妈妈们可要牢记在心！ 1、桔子 桔子虽然营养丰富，但不宜多吃，儿童吃桔子一天不宜多于中等大小的 4个。 2、烧烤 羊肉串等火烤、烟熏食品，在熏烤过程中会产生一系列较强的致癌物，儿童常吃或多 吃这些焦化食品，无益身体健康。 3、罐头 罐头食品在制作过程中都加入了一定量的食品添加剂，对成人影响不大，但是对正在 发育时期的儿童却有很大影响，因此儿童不宜多吃罐头。 4、方便面 方便面常吃或多吃容易造成儿童营养失调、影响生长发育和身体健康。 5、瓜子 瓜子儿童吃多了会消耗体内大量的胆碱，有可能造成儿童干燥症。 6、可乐饮料 可乐饮料中含有一定量的咖啡因，咖啡因对中枢神经系统有兴奋作用，对人体有潜在 的危害。由于儿童各组织器官尚未发育完善，抵抗力弱，危害会更大一些。 此外，可乐本身就是含有碳酸的，和牙齿接触后，会极其快速地腐蚀牙釉质，造成牙 齿表面孔洞出现，并形成蛀牙等问题。因此儿童不宜喝大量可乐。 7、动物脂肪 动物脂肪就是指肥肉,高脂肪食品有油炸食品,动物的皮和内脏,奶制品等。儿童常吃或 多吃动物脂肪，不仅会造成肥胖，还会影响钙的吸收利用，日久容易造成缺钙而引起 疾病。 8、果冻 果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制 而成，这些物质对人体没有任何营养价值，吃多或常吃会影响儿童的生长发育。 9、食盐 儿童食盐每日不应超过 5 克，如果食盐很多，成年后就容易发生高血压、冠心病、胃 癌等疾病。 孩子们的饮食问题一直是爸爸妈妈们所关注的。 家长们在为孩子准备食物的时候， 要避开儿童不宜吃的种类， 尽量选择营养健康的食材。 本文作者：茶妙育儿