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学习《骨干教师如何突破发展高原区》的体会 通过这次自治区第三批骨干教师的网上培训，学习孔凡哲教授的《骨干教师如何突破发展高原区》的专题讲座，像一面镜子，使我受益匪浅，感想颇多。讲座中阐述了教师成长的一些规律，专业教师发展出现高原区是每个优秀教师所经历的。对照产生高原期的原因及表现状态，才知道自己遇到了教师专业发展的高原区，其中职业倦怠是高原区中的焦点和难点。这是制约教师专业发展的“瓶颈”，不突破就无法实现二次成长。那么是什么原因使我产生了职业倦怠感，又如何去克服呢？孔凡哲教授不仅给我找出了“病根”，还给我开出了“处方”，这些真知灼见，使我拨云见日，受益非浅。原因主要有以下几种：（1）教师工资待遇低；（2）重复工作，教学无激情；（3）学生个性强，不好管理；（4）社会上一些不良因素的影响。克服职业倦怠的方法有：一、心理调节：适应、调节，思想要开阔，忙中偷闲，不断转换思维空间； 二 、丰富生活、培养兴趣：多种生活方式、多方面兴趣，如唱歌、运动、旅游、聊天、朋友相聚等；三、认识自我：要认识自我，认识自我身价值和贡献;四、协调人际关系：加强沟通，与领导、同事、学生、家长、朋友； 五、感受幸福和快乐：从工作中体验快乐和幸福； 六、追求理想、目标：树立远大理想，并努力实现。规划人生，追求卓越。 我个人认为教师要想突破发展高原区，就要注重自己的专业成长，努力成为一名骨干教师、优秀教师。首先，自我更