多彩运动会概要.pptVIP

多彩运动会 六年级五班 班队活动 下面有请 下面有请 下面有请 下面有请 运动会注意事项 游戏开始啦！ 解锁 游戏规则：所有人双手举过头顶，最大限度的挤在一起，然后随便找一只手紧紧拉住，所有的手都有另一只手拉住后，就组成了一个缠绕在一起的绳索，接下来大家就要努力解锁，凡是拧着的部分都要变成直线，可以钻圈、转身、就是不许松手，最后会解成一个手拉手的大环。 * 古代奥运会 公元前884年，古希腊爆发战争，各地战火连绵，瘟疫成灾，农业欠收.希腊平民非常渴望和平，怀念当年的那种庆典活动。于是，奥林匹亚所在的伊利斯城邦国王联络其他几个城邦的国王，达成了一项定期的奥林匹亚举行运动会的协议，并规定在运动会年实行“神圣休战日”。“神圣休战日”期限是三个月。在这期间，任何人不得动刀兵发动。即使正在交战的双方，也得放下武器，准备去奥林匹亚参加运动会。从此，就产生了全希腊性的赛会.到公元前776年，第一次用文字记录下获奖者安全名。这就是后人所说的第一届古希腊运动会。之后，这种赛会每四年举行一次.因此比赛地点在奥林匹亚，也称它是古代奥林匹克运动会，简称古代奥运会。从公元前776年到公元349年，古代奥运会被罗马帝国的皇帝废除为止，古代奥运会一共举行了293届。 运动会意义 学校乃至国家应该思考的是如何把这种运动精神深化到每一个人的心底，让每个人都真心喜欢运动，让民众能真正体会到运动能给他们带来的好处，包括工作上的、生活上的、家庭上的、心灵上的。当然政府可以引导某项运动风潮，但必须加强教育以及思想引导，否则运动就得靠政府一直不停的表演而不能深入民众。而要知道，运动的根基在于民众的自觉性而不是官方的作秀。所以，举办运动会的目的就是通过举办运动会让民众能够深刻认识到运动的精神或运动的本质，让民众能真正感受到运动带给他们的快乐以及工作、生活、家庭和心灵的提升和充实，让民众热爱运动并自觉运动。? 1?运动会上运动员不佩带首饰、手表，不带钥匙等其它物品进场。 2.运动前要做好准备活动提高肌肉的力量弹性和灵活性同时提高关节韧带的机能增加韧带的弹性使关节腔内的滑液增多从而防止肌肉和韧带的损伤准备活动的时间应该长些 3.运动过程中掌握知觉过程，产生意识预见。 4.运动时要严肃认真，并组织严密。掌握好动作的要领 5.进行短跑活动要注意不能串道，特别是在冲剌的时候，身体冲力很大，精力高度集中且思想防备意识松懈，一旦相互绊倒，极容易受伤。中长跑时，注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合 6.比赛前30?--40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%另外吃三片维生素C，不要吃巧克力。 7.运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。? 8.等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚 9.参加学校运动会，一定要在指定的地方观看比赛，不要在赛场上随意穿行、玩耍、乱逛，以免影响其他运动员的比赛，同时也避免被设施伤害? 10.比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。 11.运动会结束后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴。 12.运动结束后要做好整理活动和放松活动。 总而言之 比赛前 从赛前三天之前少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高糖食物，比赛前30?--40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%另外吃三片维C 比赛前好好做准备活动。 睡早点，保证体力积蓄。 比赛后 不宜贪吃冷饮。否则会引起腹痛、腹泻。 ? 不宜蹲坐休息。否则影响血液循环，加重肌体疲劳。 不宜立即吃饭。否则会增加消化器官的负担。 祝 诸位 能取得 好的成绩！ *