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1：学习适应性。通常有较好的学习态度和方法；学习目的明确，目标具体并且切合实际。2：人际关系的和谐程度。一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理的比较融洽 3：自我认知和现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，自我评价恰当。4：个性发展的良好性。在个性发展上，表现出良好的态势，如情绪控制能力强、善良、自律等。 中学生活是学生人生中重要阶段，是长身体长知识的重要时期。学生在学习中，都不同程度地产生了一些对学习不利的心理问题，直接影响了我们个人的进步。现在，我们一起来对这些不良心理进行分类，逐一分析。 三、 自暴自弃型 中学生不良学习心理现状分析 一、 烦躁不定型 表现：无心向学、屡次迟到、缺席，课堂违纪、发呆，作业马虎、潦草，甚至不交；对老师的批评教育、忠言劝告无兴趣，视上学为坐牢，盼望着下课、放学和放假。 表现：在学习中，情绪波动较大，心情急躁或闷闷不乐，对老师布置的作业和任务表现出强烈的不满和反感。晚上失眠，白天上课无精打采，学习成绩不稳定，甚至越来越差。 原因分析：由于长期以来基础差，听不懂课，加上自己生性懒惰，不想主动去克服困难，形成了听不懂→不听→更听不懂的恶性循环，经常性的失败使我们失去了自信心和学习的热情。 　　对策：要实现转化，不应急于求成，因为这种习惯的形成非一朝一夕，所以不可能在短期内完全改变自己。我们应有耐心、有计划性地进行蜕变。尤其是多体验一些活动，多尝试成功的体验，让我们感觉到自己在班集体中的价值。要一步一步地激发自己对学习的信心和热情。 　　原因分析：这部分学生在学习中缺乏自我调节的能力，加上学习任务繁重而自己的学习方法又不科学。所以心理压力过大，进而情绪消沉，严重影响了学习效果，形成了这样的恶性循环：学习任务多→压力大→心情不好→学习效果差→心情急躁→压力更大→学习任务更多。若在学习中想急于求成，这种心理就更容易产生。 　　对策：多注意锻炼自己的心理承受能力，多培养对自身不良情绪的调节能力。力图经常保持积极的情绪和心理。多给参加课余的活动，丰富自己的生活。当出现一些心理问题要积极主动地去找心理老师。我们有了好心情，成绩也就有希望了。 四、 虎头蛇尾型 表现：学习有激情、有兴趣，但坚持不长久；多次下决心努力学习提高成绩，但做事“三分钟热度”。碰到困难就容易退缩，碰到失败或退步喜欢给自己找借口，找客观原因。 　　原因分析：是自我控制能力差，意志不够顽强，缺乏柔韧的精神，在顺利的学习环境中得 　　 二、 得过且过型 表现：学习随意性大，漫无目的，不会主动考虑如何搞好学习，寄希望于老师，依赖性强，只是被动地完成老师布置的任务，学习没有计划有畏难心理，克服困难的决心不够。 　　 原因分析：是由长期以来不良学习思想所造成的。进入中学后，学习内容多，任务大，考试、测验频繁。在压力面前易退缩，久而久之形成懒惰习惯，加之部分老师为了追求高成绩，高质量，在教学中一手包办多，这就很容易使学生产生依赖心理，学习上积极性和主动性难以激发。 　　对策：要着重培养自主学习的习惯和能力，充分调动的积极性不断确定新的目标，制定自己的学习计划。 如果有人问你，你对自己的情绪负责吗，你可能说：情绪怎么能随便控制呢？有高兴事就乐，有伤心事就悲。这是人之常情嘛。 　　情绪ABC理论的创始者爱利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念久而久之，还会引起情绪障碍呢。 情绪ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。 通常人们会认为诱发事件A直接导致了人的情绪和行为结果C，发生了什么事就引起了什么情绪体验。然而，你有没有发现同样一件事，对不同的人，会引起不同的情绪体验。同样是报考英语六级，结果两个人都没过。一个人无所谓，而另一个人却伤心欲绝 为什么？就是诱发事件A与情绪、行为结果C之间还有个对诱发事件A的看法、解释的B在作怪。一个人可能认为：这次考试只是试一试，考不过也没关系，下次可以再来。另一个人可能说：我精心准备了那么长时间，竟然没过，是不是我太笨了，我还有什么用啊，人家会怎么评价我。于是不同的B带来的C大相径庭。 以正性情绪为主，如愉快、满意等 情绪体验丰富，保持对事物感知的敏 感度和开放的态度 情绪稳定，能基本控制冲动 以合适的方式表达情绪，悦纳自己和 别人 及时宣泄、转移和摆脱不良情绪的困扰 长风破浪会有时， 直挂云帆济沧海。—李白 有病的人才会去心理咨询寻求心理咨询的人绝大部分的人都是心理健康的