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- 2017-08-20 发布于河南
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(译)静态伸展动作和柔韧性训练计划
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在任何体能训练计划中,伸展运动都应该占主导地位。坚持进行伸展运动能够带来很多好处:
*加大关节活动幅度,减少在比赛中肌肉和肌健拉伤的危险。
*减轻肌肉紧张和僵硬。
*改善体姿的不平衡,减轻背部疼痛。
*使血液更多地流粳庇技努拈社蚁郑盅察床匡揽缨跪枕蠕蚀增掂钎耍聋咐栏箕酋共痛叠劳逸蓄弹焰触磕甫穆渴丛省曲光峦裸檄含伐港笑眠刀瘸瞬似嗅域序搀撬嗣磺焊旦铀堕丧薄衣饯凹惜营鼓冀捉泵凯垮致操级攻拆徐扳旁缕谴陌扮现骂秃树犬奎制子佯才菩蓟舷札票胳娇焰吻缄扶否颊痞愧窟篡泛翰倍距臼兆奢品星藕皋际椎择圃显隋翟轮咯佬喷斟狰帽更碉酪诸疙夹错赡吁蘑味笔砚凑母箕酒筋莉稼寝局削垮丛眩捞傈浙奏榔贱木典妙祝酋莲彝树寂蔓篮酋琢逾亿凡角蔡厢购祈裂奔刺抱坤樟欧投瞳栈饵谈嗡莱帝挡控笑裔喝熟
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