第三章_健美操编排和音乐.pptVIP

健 美 操; 健美操的编排与音乐 ;二、创编的基本方法 1、基本动作的节拍 举例：1个踏步 = 1拍 = 1×8拍可做8次 1个侧并步 = 2拍 = 1×8拍可做4次 1个侧交叉步 = 4拍 = 1×8拍可做2次 1个一字步 = 4拍 = 1×8拍可做2次 1个吸腿 = 2拍 = 1×8拍可做4次 1个开合跳 = 2拍 = 1×8拍可做4次 要求无论动作如何组合都要保持32拍动作的完整性。 ;2、组合动作（32拍）的组合方式 一般来说2—4种步伐的组合动作适合于初学者，而5—6种步伐一组为中等难度，还可加入一些变化。 （1）8拍完整的组合方式 无论动作如何组合都要保证 每个8拍动作的完整性。 ;（2）8拍交叉的组合方式 在32拍的组合中有1—2个动作是跨8拍进行的。一般采用2个动作以4—8— 4或12—4的组合方式。 例如： 2侧并步 + 2侧交叉步 + 2侧并步（16拍） 3侧交叉步 + 2侧并步 （16拍） 在运用8拍交叉的动作组合方式时，要注意遵守“16拍规则”即8拍交叉只能在16拍中进行。 ;三、变化因素 方向变化、节奏变化、动作重复次数的变化、动作移动的变化、单双侧动作的变化、动作模式的变化、动作平面的变化。 四、两大基本类型：步伐的流畅自然。 手臂动作编排连接。 上肢动作的设计 原则：简单的步伐配合复杂的上肢动作，复杂的 步伐配合简单的上肢动作。;;成套动作艺术性的要求：成套动作必须展示出创造性，动作设计必须展示健美操特色动作的内容，动作变化以及音乐动作与运动员的表演紧密相连。 成套动作设计应以操化动作为主，在融合现代舞蹈、武术、芭蕾等其它项目的动作时，必须符合健美操运动的动作特点。成套动作中不允许出现任何明显地显示其它项目特征的动作或静止造型（如芭蕾、健美、搏击等）。;;开始或结束造型分析;两人造型 单人造型;静态配合造型; 结束托举动作;这个造型是以“牺牲”个别队员为代价的，具有一定的独创性;是一个值得借鉴的简单造型; 结束造型;;动态造型类： 这一类型的配合造型突出的一点是它不是单一的摆一个造型直接开始动作，而是由几个连续的动作变换构成不同的造型，往往对队员的要求会比较高。;这是一个在流动中完成的开场配合动作;编排注意事项：; 健美操的创编过程 ;第四节 健美操音乐 ;第四节 健美操音乐 ;第四节 健美操音乐;;健美操课的安全考虑 一、导致健美操运动损伤的常见因素 1、地面的冲击力对人体的影响 地面的硬度、鞋的弹性、落地的技术是影响冲击力的主要因素。 2、超范围动作 指在长度和方向上超出安全运动范围的动作。 3、局部负担过重 如屈膝蹲，当膝关节大于安全角度90°弯曲时，膝部就会承受过多的负荷。过多地重复某一动作也会造成局部负担过重。 4、持续受压 使肌群或关节持续受压的动作或位置。;健美操课的安全考虑 一、导致健美操运动损伤的常见因素 1、地面的冲击力对人体的影响 地面的硬度、鞋的弹性、落地的技术是影响冲击力的主要因素。 2、超范围动作 指在长度和方向上超出安全运动范围的动作。 3、局部负担过重 如屈膝蹲，当膝关节大于安全角度90°弯曲时，膝部就会承受过多的负荷。过多地重复某一动作也会造成局部负担过重。 4、持续受压 使肌群或关节持续受压的动作或位置。;健美操比赛中违例动作;健美操竞赛的组织与规则介绍 ; 第二节 健美操竞赛的规则介绍 一、健身性健美操竞赛规则 1、有关规定 着装要求：穿适合运动的健美操服和运动鞋，要求整洁、美观、大方，可化 淡妆。 音乐要求：速度22—26拍/10秒 场地要求：场地要求宽泛，根据比赛具体规定。如有的比赛场地为12M×1