小学篮球校本教程水平一.docxVIP

第二章 水平一总体目标1、认识篮球，认识篮球场；2、纪律性要强，服从教练安排，认真练球；3、掌握基本的持球、运球技能；4、进一步增强体质，特别是柔韧素质和力量素质。第一节 常识认识一、篮球二、篮球比赛场地及器材纪律性练习一、立正、稍息、向左（右）看齐、向左转、向右转、向后转、踏步等。要求：练习时，动作标准，口令响亮。认真做好每一个细节，每一个都做都要拒绝“差不多”。严格做到“快”“静”“齐”。第三节 球 感一、原地运球动作要领：两腿弯曲，上体稍前倾，重心在两腿之间，五指自然分开，手心空出。用手指和指根以上部位控球，肘关节自然弯曲，以肘关节为轴上下摆动，手腕下压将球控制在身体的左（右）侧。三、双手互相传接球动作要领：双手五指自然张开，掌心相对，手臂伸直，两手间距离大于篮球大小。利用手腕手指左右来回拨球，同时两手臂上下移动。四、双手互传环绕身体（头部、腰部）动作要领：头部绕球训练，将球在头部周围进行环绕运动，并逐步加强节奏与速度；腰部绕球训练，将球在腰部周围进行环绕运动，并逐步加强节奏与速度。五、篮球行进间运球的动作要领：（一）身体姿势：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。（二）手臂动作：运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心