ㄧ、活动名称：增进健康体适能 - 屏东县光华国小.doc

屏東縣健康體位中年級教學設計 ㄧ、活動名稱：增進健康體適能 二、設計理念： 讓學生知道可以幫助自己增加健康體能的方法。 三、實施對象：國小中年級 四、教學目標： （一）知道增進健康體能的方法 （二）督促自己每週要有足夠的運動 五、核心能力： 4-2-1瞭解體適能活動的益處並參與活動以提升個人體適能計畫提升休閒活動參與的方法，並執行個人終身運動計劃計劃及執行增進個人體適能的活動.tw/direct01.php （三）設計每週運動計畫表。 活動流程： （1）引導學生說一說平時的活動是什麼。 （2）進行了解健康體能檢測的課程： 1. 介紹健康體能檢測項目。 2. 介紹健康體能的四大要素。 （2）介紹增進健康體能的方法。 （3）作業：每週運動計畫表一張（每週交彙整）。 九、教學建議： （一）知道怎樣增進自己健康體能，可以幫助學生調整自己的體位。 十、附件： （一）參考體適能網站.tw/direct01.php （二）「健康體能」Powerpoint （三）每週運動計畫表。 十一、參考資料: （一）三年級健康與體育課本。 （二）台中市健康體適能護照。 （三）教育部體適能網站。 每週運動計畫表（每次運動30分鐘以上，心跳130以上，要有喘的感覺） 日期 運動 內容 日期 運動 內容 日期 運動 內容 家長 簽名 管理老師簽名 第 一 週 101 年 月 日 □快走 □慢跑 □打球 □騎腳踏車 □其他 _______ _______ 101 年 月 日 □快走 □慢跑 □打球 □騎腳踏車 □其他 _______ _______ 101 年 月 日 □快走 □慢跑 □打球 □騎腳踏車 □其他 _______ _______ 第 二 週 101 年 月 日 □快走 □慢跑 □打球 □騎腳踏車 □其他 _______ _______ 101 年 月 日 □快走 □慢跑 □打球 □騎腳踏車 □其他 _______ _______ 101 年 月 日 □快走 □慢跑 □打球 □騎腳踏車 □其他 _______ _______ 第 三 週 101 年 月 日 □快走 □慢跑 □打球 □騎腳踏車 □其他 _______ _______ 101 年 月 日 □快走 □慢跑 □打球 □騎腳踏車 □其他 _______ _______ 101 年 月 日 □快走 □慢跑 □打球 □騎腳踏車 □其他 _______ _______ 第 四 週 101 年 月 日 □快走 □慢跑 □打球 □騎腳踏車 □其他 _______ _______ 101 年 月 日 □快走 □慢跑 □打球 □騎腳踏車 □其他 _______ _______ 101 年 月 日 □快走 □慢跑 □打球 □騎腳踏車 □其他 _______ _______