情绪的研讨记录.doc

情绪的研讨记录 课程的思路：1、认识情绪，包括体验自己的情绪、识别他人的情绪。2、ABC理论，让学生认识到情绪是受认知影响的，并学会相关的情绪调节方式。3、讲一些具体的情绪问题，例如合理的表达愤怒、宣泄愤怒，走出悲伤，处理焦虑、抑郁等消极的情绪课堂的操作步骤应从认知规律出发，沿“是什么－－为什么－－怎么办”。以此为纲，我们就好确定上课程序：1.明确情绪是什么。（1）一般情绪（图片或视频或活动导入，再粗讲概念，简单分类，明确什么情绪反应会让自己有幸福感），（2）学生自己把握个人的情绪（24小时情绪曲线）明确自己最近的情绪变化。2.探究情绪的诱因，明确为什么会有这种情绪或者是什么引发了这种情绪，并将自己的探究结果跟周围同学交流，学生自然就会发现同样的事情，别人跟自己的情绪反应是不一样的，借机引导学生深入探究为什么－－是事件本身还是内心潜在的什么东西让结果不同。3.头脑风暴：如何调整情绪。让学生接纳情绪，让认识到情绪的社会功能情商活动“雨点变奏曲”：老师要充当天气预报员，说一段各地区的天气情况。全班同学来配合。把各种表示情绪的词语写在纸片上让学生表演，其他猜让学生今天的心情，让猜他今天是什么小盒子，里面写着不同的表情，随机要一个同学上来表演大家猜喜：一份分享、连接的力量。怒：一份守护的能量?，能激发自我保护的力量。悲：一种结束和终结的力量，代表失落、或自我某部分的完结、死亡。惧：一份逃命、保命的能量，警觉到危险的降临，要逃开。lie?to?me 5、头脑风暴法 让学生尽可能多地写出情绪的词语。很多人可能不善于用恰当的语言来表达自己的情绪，多关注积极方面。让学生认识到消极情绪很正常，但要接纳自己的消极情绪。可以让消极情绪存在的时间短一点。并且寻求疏导消极情绪的办法。这组照片来自于著名的摄影大师?吉尔.格林伯格的奇思妙想。他把包括自己女儿在内的27个两到三岁的小屁孩弄到摄影棚，塞给他们棒棒糖，趁他们舔的开心的时候，突然把棒棒糖拿走，然后抓起相机，拍摄小娃娃们的反应。 为了让学生了解他们的情绪变化，回顾遇到情绪不好时处理方法是否合适，找到更好的处理方法 可以是一个星期的： 日期?星期?情绪?原因?事件纪要?小结事情——看法——情绪学生自己把握个人的情绪（24小时情绪曲线）明确自己最近的情绪变化。活动：快乐的滋味（积极情感体验）1、情绪体验：在音乐的配合下，通过意象的方式体验快乐情绪。导语：喜欢快乐的感觉吗？让我们一起来感受快乐的滋味吧~~指导语：调整呼吸，缓缓地吸气，缓缓地呼气，慢慢的让自己平静下来。想象一件快乐的事情。这件事情发生是在哪里发生的，周围都有那些人，你听到了什么声音，看到了哪些画面，好，静静的想象，让快乐的场景一一呈现在眼前。仔细体会这种快乐的感觉，它从身体的哪个部位开始，往哪些方向扩散，它的颜色、味道如何？静静地感受这种快乐的滋味，细细地体会这种快乐的情绪，享受你的快乐吧。继续保持深呼吸，慢慢的吸气，慢慢的呼气。好，慢慢睁开眼睛。2．交流分享。快乐像什么？（创造性的表达）设问：你觉得“快乐像什么？”情绪调整方法注意力转移情感宣泄哭泣法倾诉法? 理智控制改变认知深呼吸镜子微笑法自我暗示和自我激励?音乐疗法??2、学会表达情绪 ?时间、地点、方式要合理就是和当时的情景相协调王心凌的《DADADA》这首歌放松训练?冥想训练卖鞋故事《棺材和官财》《篱笆与钉子》