习惯和下垂.docVIP

九种不良习惯使大脑变迟钝】1.长期饱食;2.轻视早餐;3.素食早餐;4.甜食过量;5.睡眠不足;6.长期吸烟;7.少言寡语;8.不愿动脑;9.带病用脑.------【健康十禁忌】1.饭后松裤带;2.饭后即睡;3.空腹吃糖;4.留胡子;5.眯眼看东西;6.强忍小便;7.伏案午睡;8.睡前不刷牙;9.睡懒觉;10.热水沐浴过长 五大坏习惯让你的臀部变肥又下垂 [导读]整天留意如何提臀瘦臀，不如先检查一下自己有没有哪些坏习惯正是导致臀部松弛下垂的罪魁祸首吧，果断改掉这些坏习惯，借着必要的提臀运动，让你的小臀部正式摆脱地心引力，随时美丽俊俏吧。 1 内“八”脚 现在有不少女生为了站姿更可爱俏皮，会采取内八字的站法。但是这样的站姿直接导致臀部松垮下垂呢。因为当你以这个内八站立的时候，臀部下缘肌肉正好处于松弛和下垂的状态，长期如此即使做再多提臀术都没办法回位哦。 2 常穿低腰裤 低腰裤能衬托出优美的臀部线条，但是久而久之低腰裤会导致臀部扁塌，带来难看的肥胯问题。特别是一些偏紧而且材质并不柔软舒服的低腰裤，不仅让你的臀部处于血液不循环的状态，弹性变差，产生松弛问题，还会导致角质层变厚变得干燥粗糙哦。 3 翘腿 翘腿不仅导致腿部血液循环不畅，还让臀部处于压迫的状态之中，臀部两边受力不同，抬起的一方肌肉向外延伸，让臀部更肥更宽，所以姑娘们为了美丽的小翘臀还是放弃翘腿吧。 4 丁字裤导致臀部松弛下垂 丁字裤能让 HYPERLINK / \t _blank 女性凸显性感妖娆的臀线，是许多女生爱美的必备单品，但是一定要注意不要只选择丁字裤这一种款式。因为丁字裤无法托住脂肪较厚的臀部，在走路和奔跑时容易让臀部下垂松弛，极其容易让屁股变形哦。 5 长期瘫坐 即使是非常累的时候，也不要一屁股瘫坐在沙发上。将整个臀部都陷在椅子上会让你的屁股完全被动，肌肉得到彻底放松就会导致臀部变松变大。所以正确的坐姿是浅坐在椅子上，同时脚跟微微抬起，这样才不会让臀部变松弛 家常炒面 ??? 原料：新鲜面条、小青菜、猪肉丝；调料：酱油、盐、干淀粉1小勺、五香粉1小勺、胡椒粉半勺、鸡精 ? ??? 做法： ? ?? ?1、锅内放入足够的清水煮沸, 入面条至再次水沸, 加入1杯冷水，再次煮沸后中火保持水沸继续煮1分钟, 关火捞出面条过冷水后滤干； ??? 2、猪肉丝加盐、胡椒粉、少许酱油和干淀粉拌匀； ? ?? ?3、热锅入油, 油温后加入猪肉丝煸炒至颜色变白盛出； ??? 4、另起锅入油, 油温后放入滤干的面条翻炒；调入酱油、五香粉、鸡精翻炒均匀； ? ????5、放入煸炒过的猪肉丝和小青菜大火快速煸炒10秒钟即可。 ? 香葱蛋炒饭 ? ??? 原料：鸡蛋2个、米饭、大葱、盐1小匙 　　做法： 　　1、鸡蛋打碎，搅拌，加盐，加一点点水。 ? ??? 2、取小葱几根，只要葱白，切成末。 　　3、大火，鸡蛋煎成金黄色，用锅铲弄成小块，越小越好。 　　4、小火，倒入饭一起炒，加盐少许，饭要炒成晶莹状。起锅前加葱白翻炒几下。 ?? ?五香茶叶蛋 ? ??? 五香茶叶蛋 ? ??? 材料：鸡蛋；调料A：八角3粒、桂皮一块、香叶2片、花椒1小把、丁香少许、茴香少许、豆蔻2个、甘草少许、陈皮少许；调料B：生姜1小块、盐1大勺、酱油2勺、冰糖2勺、茶叶3勺 ? ??? 作法： ??? 1、将鸡蛋洗净后放入锅内，倒入清水没过鸡蛋煮开后转小火煮5分钟，然后将煮好的鸡蛋捞出放入冷水中，待鸡蛋不烫手后将其轻轻敲碎蛋壳但不要分离； ? ??? 2、将调料Ａ洗净后放入锅内，生姜拍扁放入，再放入材料B搅匀； ? ??? 3、将敲碎蛋壳的鸡蛋重新放回锅内煮半个小时，然后关火泡制1天即可。 ? ????小贴士：?1、香料越齐全，卤水的味道就越香。2、鸡蛋一定要煮熟后才敲碎，另外煮鸡蛋时火不宜太旺，不然很容易爆裂。3、泡制的时间越长，味道越浓厚，一个快速上色的办法就是：最后可将卤好的鸡蛋剥掉外壳后泡在卤水里，很快颜色就能变深。 ? ?青菜鸡蛋面 ???? ??? 青菜鸡蛋面 ? ????原料：面条、青菜、鸡蛋；配料：盐适量、香醋、胡椒粉、香油适量、剁椒适量 ??? 做法： ??? 1、汤锅中加入清水，打入一个鸡蛋煮好捞出备用。 ??? 2、再把面条和青菜放入煮熟。 ??? 3、取一个大碗加入香醋，盐，香油，胡椒粉。调料碗中再加入适量煮面汤。 ??? 4、捞入面条和青菜，在把煮好的鸡蛋加在上面就好，加入少许剁椒即好。