健身界一股“泥石流”,最灵活肌肉猛男!.pdfVIP

健健身身界界的的一一股股“泥泥石石流流”，，最最灵灵活活的的肌肌肉肉猛猛男男！！ 今天 要给大家介绍一位 健身界的一股“泥石流” 他叫Jon Call Jujimufu 30岁，身高180cm ， 重104公斤 有人说他的训练比大 哥还要猛 Jujimufu 可以说是国外的金毛狮王 不仅拥有发达的肌肉块 看他的背阔肌 这样展背阔肌想必家门都进不去 还拥有让人咋舌的灵活性 轻而易举来一个原地旋风腿 在一般人看来 肌肉块大的猛男 身 会比较笨重不够灵活 但这种说法 在Jujimufu身上 似乎找不到一点痕迹 也许 这就是有的人认为 他是比大 哥还要 的猛男 这是他一天的饭量 你们感受一下 应该够你吃好几天的了 接下来一起来看 Jujimufu到底是怎样训练的？ 不亚于专业 操运动员 先来看他的招牌动作 举着杠铃站在椅子上强行劈叉 这不仅是力量的 现还要很好的柔韧性 他的另外一个动作 单臂举起一个人劈叉 这还没有完 然后从劈叉的姿势举起来 这是一个人全身力量的 现 他的硬拉也与众不同 先做一个大重量硬拉 然后再进行一个后空翻 再来看他的卧推 整个人躺在弹力带上 真是让人捏把汗 然后是扛着杠铃 在蹦床上做负重 看似简单其实需要很强的身 控制力 是不是 感觉他的训练都那么怪呢