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按压“膝盖后方”,萝卜腿变大长腿(春天了,爱美的女人都会学)
按按压压“膝膝盖盖后后方方”，，萝萝 卜卜腿腿变变大大长长腿腿 （（春春天天了了，，爱爱美美的的女女人人都都
会会学学 ））
腿粗的最大原因就 水肿。因此，先决条件就 排除囤积在小腿肚的废弃物质与水
分，改善淋巴液的循环。
改善淋巴液循环最有效的方法，就 入浴 （最好将温水高度维持在胸口以下，慢慢地
泡个约40分钟的半身浴），同时从跟腱到膝盖后方的位置，温柔地摩擦数次，再用手
指仔细按压。
接下来，针对膝盖后方感觉有点痛的部分，按压后再放开。
按摩方法：
1、先用左手握住右脚脚踝，右手稍微用力从跟腱摩擦至膝盖后方。
2.按摩至膝盖后方后再回到跟腱，反复按摩，切记需往心脏方向摩擦。
3.将手放在不同位置，使小腿肚的内侧、外侧全部都能摩擦到。
4.将膝盖以下部位稍微抬高，手掌放在小腿肚中央部位，轻轻握住小腿肚内外侧，往
心脏方向摩擦。
仔细地重复进行上述动作。跟腱到膝盖后方的位置，遍布许多可代谢身体与小腿肚废
弃物质的穴位，在膝盖后方，针对小腿肚的排毒效果特别好。
爱美的女人都已开始练习，你也赶紧收藏起来练练吧！
本文作者：每天分享快乐
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