叙事治疗工作坊2004423-24 - 建构中.ppt

定 標 題 1.高峰經驗（peak experience），寫出生命歷程中正面的事件式記憶（episodic memory） 2.谷底經驗（valley experience），寫出生命歷程中負面的事件式記憶 3.定標題（address a title），為每一項寫出來的事件定一個標題，這很重要。上圖中括符內的文字即是標題。 4.給自己一段描述： 你無法預先把點點滴滴串連起來；只有在未來回顧時，你才會明白那些點點滴滴是如何串在一起的（you can’t connect the dots looking forward; you can only connect them looking backwards ）。 Apple CEO Steve Jobs 對史丹佛畢業生演講 Paul Ricoeur(1984): Time and Narrative 敘說如何產生意義? 我們生活在一個暫時性的世界裡，因此必須創造敘說，透過敘說我們才得以在持續變化的流變中找到秩序和意義，我們不只創造關於這個世界的敘說，敘說在我們構思自我與認同時也扮演了關鍵的角色，透過敘說，我們不但建構出行動與行動之間的特殊連結，也把我們和他人區分開來。 回首生命歷史組建生命故事 生命的傷口(谷底經驗) 生命中美的質地(高峰經驗) 當前的困頓 谷 底 經 驗 看似幽黯的負面經歷 卻留下強韌的生命力 谷底經驗挖深生命的河床 容納更充沛的水流 高 峰 經 驗 利用「人們是其過去經驗的產物」和「強調成就可幫助他們察覺自我價值」的原則……自我分析過去的成功經驗可發掘天分才能 我的生命線—轉折點與生命主題 我的重要成功經驗所累積的正向功能 1.用兩三行簡述成功經驗 2.這件事你以主角的身分做了什麼？3.以三種方式描述你的行動—你要解決的問題 --你做了某種行動使問題解決 --結果改善了之前的情況 4.那個經驗使你覺得非常樂在其中 5.是在你生活中的哪一個領域出現？工作、學習、休閒或 其他？ ?我的重大挫折經驗所造成的的負向影響生命轉彎的時候---- 1.跟成功經驗的步驟相類似，寫下你的轉戾點 2.感覺一下你的生涯因此有何改變？ 意義的建構與理解 生命故事的敘說使得我們對人生的過 往經驗得以經由敘說,而理解生命意義 與建構生命意義 「願」的心理學意涵—造訪生涯的原鄉 1.願是原頁,意指人的本性或潛能,指原來如此 原來—如從所來—如來 如此—如現在—如當下 2.不能如願就會有怨 3.找到願才能成為一個自性充滿的人,有自性才會有自信。因此,知道你是誰才會知道你要去哪裡 如願的人生—怎樣活成想活的樣子 從「我所活的世界」借路。人的一生是他自己的歷史，他所經歷的事件也就是他生命史中的歷史事件。 人的生命經驗總是在離開原來發生某種情態的處境之後，那個處境才顯現出來。透過這種心理歷史距離過程得來的生活事件的了解，是回首(backward)的知識。 生涯的未來奠基於過去的生命歷史，重回過去並不是沉湎其中，而是錨固安身立命的基底， 從而前瞻未來(forward)。 『麥可˙K的生命和時代』 麥可˙K，他幾次從集中營地裡逃出來，拒絕吃集中營地裡的食物：「自由得像隻小鳥，只吃自由的食物」（程振家譯，237頁）。 事實上大多數人都沒有辦法像麥可˙K一樣，在南非黝暗的社會，他有如一個與生俱來的大地之子，無視於飢餓、戰亂、死亡……，他，在孤絶之中，對一切無所企求，只求自由的存在。 「他在中營地裡停留其實只是一種諷喩，是一種關於一個意義怎麼居處在一個系統裡，卻又不變成此一系統的一個專門用語，如此令人難堪、令人無法想像」（程振家譯，270頁）。 諮商與心理治療之所以迷人，正因為我們總是想要試著在「令人難堪、令人無法想像」的世界中找出在社會龐大的系統裡，仍保有個人意義的可能性，讓人更有尊嚴的存活著並得以展現自我。 獨白與喧囂 語言由一個人說出，同時是許多其他人也在說話，我們都不是在獨白，每一個人在說話時，都是眾多嘴巴在喧鬧，共處的特定時間和空間共同交織。 人在說話時就已經離開經驗語言，使我們離開「經驗能量」的痛處，把經驗燙在語言的平台上，離開「經驗能量」的煎熬 建構心理知識__即主觀意義 描述性專名是對經驗的補獵，每一個事件出現時我們捕捉的常是錯誤的，意義經常隱匿在事件發生的原初之處，我們無話可說的破碎之處。 我們經常需要一說再說，說到我們用語言將經驗燙平為止。杵在無話可說的處境裡，而使交談的兩人共在。 故事敘說與自我療癒現在的苦痛是生命的入口 生命的替代故事: 說故事(已經發生的主要故事