大学生心健康第六讲从心交往.ppt

三大要素之三——接近性、熟悉性 远亲不如近邻、近水楼台先得月 接近更能使人发现彼此的相似，并诱发交往的期待，近而由相互熟悉、经常交往而诱发相互的喜欢。 日久生情 制造机会让对方多接触、认识你 四小因素之一——外表吸引力 1、外表不只是长相，更重要的是气质、谈吐和风度仪表 2、外表也有很多限制 3、发挥自己的人格(性格)魅力 四小因素之二——相互性 我们喜欢那些喜欢我们的人 因为我们有一种强烈的归属需要和被喜欢、被接纳的需要，我们还会不喜欢那些喜欢我们的人吗？ 不要吝惜向喜欢的人表达好感！ 当我们喜欢一个人，会模仿对方的动作 四小因素之三——互惠性 我们喜欢那些回报我们的人。 单方获得好处的人际交往是不能长久的。 让对方帮一个忙可增进友情 不必凡事不求人 举例：富兰克林竞选费城州议会办事员 关系与对对方的期待相关 没什么人比你爱的人伤你更深， 因为你希望得到积极回应。 四小因素之四——联接性 我们喜欢那些与美好经验联结在一起的人 人们都喜欢和那些能让我们心情愉快的人交往 难忘的经历会增进感情 创造机会营造共同的美好记忆 因为我们的记忆大部分是情景式记忆 影响人际关系的因素 三大要素 个人特质、能力 相似性 接近性、熟悉性 四小因素 外表吸引力 相互性 互惠性 联接性 五、解决人际冲突 1、当你与别人观点不同时 理解不同≠否定 智慧地表达不同意见 举例：同学买来一件衣服，颜色不适合她，她请你发表意见。 A：这件衣服太不适合你了，你真缺乏审美眼光。 B：挺好的，我看挺适合你。 C：我对穿着没什么讲究，你找别人问问？ D：谢谢你对我的信任！这件衣服款式很适合你，但颜色再鲜亮一些，你穿起来就更精神了。当然，这只是我的观点。 真诚表达，但要根据对方的接受能力 三明治法 认同、欣赏、关爱、幽默感 建议、批评、不同意见 鼓励、希望、信任、支持 “我”信息的运用 你会说“不”吗？——懂得拒绝 你的室友非常喜欢和你一起去上自习，但是你的习惯是喜欢一个人去上自习，今天，室友在与你吃中午饭的时候对你说：“下午我们一起去上自习吧，中午起床的时候你叫一下我。”你会怎么做？ 怎样能够既能拒绝对方，又不得罪对方呢？ 拒绝的原则 拒绝做一件事情不等于拒绝这个人，只对事不对人，否定事情≠否定人。我们只是拒绝做一件事情，而不是否定对方。 真诚表达，而不是找其他借口推脱 采取的方式既要尊重自己也尊重别人。 态度——温和而坚定，而不是生硬的拒绝。 记住： 人际交往永远是两个人的事，我们能调节的只有自己。无论对方是点头之交的同学，还是莫逆之交的朋友，试图去改变对方是徒劳的。 但你可以通过改变自己而改变对方。 是我们教会了对方如何对待我们。 * * * * * * * * * * * 沟通与交流 经过行为学家60年的研究，面对面的沟通时受到影响的比率是： 文字7％ 声音38％ 肢体语言55％ 人际交往中的非言语信息 眉目传情 微笑 眼光的接触 脸部的表情保持对人的兴趣 点头 面对他人 保持开放的姿态，不要抱胸 保持专心的姿态 保持接近 看表 坐立不安 叹气 颠脚 大声听音乐或者他人的谈话 …… 借助表情，我们才能“察言观色”， 人们可以“口是心非”，但很难随意控制目光 身体语言既可能是沟通的催化剂，如何建立良好第一印象 也可能是泄露天机的“祸端” 大学生心理健康 第六讲 从心交往 你对自己的人际关系满意吗？ 一、人际交往的重要意义 六度分割理论 你和任何一个陌生人之间所间隔的人不会超过六个，也就是说，最多通过六个人你就能够认识任何一个陌生人。也叫小世界理论。 社交网络 节点、枢纽 人脉资源 我的人际交往圈 关系 并非 一成 不变 自己 100 知己 亲情 友情 爱情 泛泛之交 点头之交 80 60 40 20 一、人际交往的重要意义 人际交往是适应社会与发展的需要 “人们在与他人关系中创造了自己的生活，生活就像是关系的万花筒。” 人际交往是个体身心健康的滋养剂 心理学家认为：人的心理疾患都与人际关系有关 心理小实验：人能承受多少孤独？ 人际交往时完善自我的需要 人际交往是事业成功发展的需要 小组的设置是否公平？ 二、人际交往中的暗礁 （一）缺乏自信，不敢交往 自我评价偏低 怕被拒绝、封闭自我 羞于主动 委曲求全，取悦他人 如：社交恐惧 与评价相关 过分关注自我（尤其是缺点） 《国