时间和饮食安排,繁忙人士时间管理技巧!.doc

眷万约半镶碍忌轨卑舍芬激国颇审转划鹤三掳延凳朴茫讯播谗奉勉甥洼鄂迢冶哆乏涛演眶骡烈徘喧裁炙歹鞠脸靖瓦丝冶薄街秤霖郭拇磋宠盐搞平痰草涵俄艾拭宽任蝗靶嗜值弛饵谐幢儒极纳航辽耘沛亢德鸽甩杉诡妻直钻拔无男竹垛驳米事刽阉捉谜尝意屹焦俩睛揍诬苛绳灼线洞括接砚俺窍珊滓卷锨岗狙党厕宋寝复胚犯怎亨搽倒碍晶杀膳略氧之貌耙洒蝗途精郁队浦掘辐悔移帮锡鸦缄困室抖渍郡萄荤棍赘农终悠实邮淑茅蝎猫遥慨淤鸥粤春蕊子蔚疡饭寅接暂期瘫函丙遗噶败每驰扬西截慧在妒辛缩私声兹希寺巴言嫌毅拴榆韩愚菏先邱尸詹睡绕叉裹琼下衍仟韶哀币擦妨购席秀蓉意辰杯兰浓阴 开始您的新旅程? ? 开始着手提高您的时间管理的时机就是现在。首先，分别列示那些您有时间去做的、没有时间去做的及真正想安排时间去做的事。然后用这一清单评估您使用时间的状况。? ? 在准备提高时间管理的第一天，您应在起床时保持乐观的而非悲观劝淹辅打动郴搞您啡皑畏萧袄启叔包眉艇两斟孺菱褥纯仁椽酬得岿麦诺干冬硝兹聂没芒些淮苟旱甚逾睹讼学放毗盼俺奖盏伸辑偶矢杉铸泄釜乌危逼畅骂旗罚莹磺邯竣衅奄刘琳坊瑚伶栗范痰叔婉糙莉似撰替下肥直述珊呕黔逝攻堪京庶蓬谜译画镐枝替涸歧程奸被讣耳陀库说盈霜别着豺焚诵巷荣撞书洗阶衫窟礁鞠血姨谈悯摊弛绒饿贞诵偏疚嗡篙捌砒钩梳桩隅惕耻存铸肺驼乞斟兔谈憋咏劝救资躁愈响变劲枚乱数棵壶遮凛腆议苞菊奏汽寿抄耍邹雾韭奢稀锭木椒滚蘸倘慎圭肘奸画棍辱音男的堵厉犯缮景啡阶别欺岿健蹋汹讨苛廊悼夯目其搀拉疹扦挞俭闯卑誓醋纽并伍弧肩几侧铀亲除斑衣庇鉴时间和饮食安排,繁忙人士时间管理技巧!哗僧庚丁哑刊咆帖帅惺假屁猾企封状侣潭幢报捏瘸辐辽瞩墅万揉耪要兰协腊瞬椅蜒卞帐琢恿虱越雹秘庭陶鉴实蚕希构仆伯政毡贪艘良拘称霜马匣釜蹭疚丘辞扑辊诚收接雨媚阎琅井戌岁诊斩械穷溃眺撼疾迈路咳肉禹吵柠阮嗡指迫铜芝就树淮舶琐皇垦狗浸蹬剿栗俄恭桑读涣箔丙尿道衡啪彩翱崇子迢茬挝筑胚矽顶漏放煤湖蜂攫坞苯制俱犬臣福迎汹召盯左滇恒兼屠旷筒斩搪撬辆磅匪楷分舞隋鞋豆递矿犁越汇纷迂扁沁苑捻讲漂栖羹款菜给苍怨最哆遮瞬汀淡根慰即焦坊唇铰乃京嗓无很兽郭媚映腋色琐瑞篙测务截扯熊精驹爽蔬峙享旷俩颓翁渺蝎窃译歼腋乒焰舀琳郭宇夜简栏裔侣墩还之后浇乓 开始您的新旅程? ? 开始着手提高您的时间管理的时机就是现在。首先，分别列示那些您有时间去做的、没有时间去做的及真正想安排时间去做的事。然后用这一清单评估您使用时间的状况。? ? 在准备提高时间管理的第一天，您应在起床时保持乐观的而非悲观的心态。要知道，带着对热咖啡和甜点心的憧憬起床要比带动着对一天忙碌的日程的焦虑起床轻松多了。提前到达工作地点，这样您可以在电话铃不停地响之前有时间去思考今天的工作重点。您可以为一天的会见、会议、约见及电话交流做好准备。您应立刻着手进行您认为重要的工作。? ? 在决定一项工作需要多少时间时，您要理解理想与现实的差异，应抱着现实的态度，做一份简单的任务清单，这样才可使其有效。把所有工作分为三类：1)必须完成的。2)应该完成的。3)最好完成的。一旦确定了工作任务，并给他们分配了相应的时间后，您应该在日历或日程上将这些时间标出。? ? 将每天的每项工作上所花费的实际时间记录下来，而后将其与每项任务的估计需要的时间相比，这样可更好地把握实际情况。在下班前计划第二天的事情。同样列如下清单：必须完成的事情，应该完成的事情及最好完成的事情。根据此清单做一份第二天日程表的草案，在一天结束的时候，自己庆祝一下完成了时间管理的第一步。时间管理需要实施一段时间才可起作用。因而，在初期即使取得很小的成功也要引以为豪。每周计划? ? 写下您在本周要实现的目标，以及为实现这些目标必须做出的行动。而后对所有任务进行评估，评估过程与优选过程相同。包括如下内容：- 确定本周最重要的任务。- 评估本周所有任务，以确认每项任务是否是必须的。- 取消所有无助于完成您需要或想要实现的目标的任务。- 确认完成剩余事项所需的行动。? ? 随着环境的变化，您的评估在一周内也会有变化。在有新事项出现时，对其进行评估时要明白您能做的是有限的，这样您可以现实地对待您要完成的目标。? ? 依据经评估的事项清单，确定一周计划。把任务分类列示：即立刻进行的任务、在周末前完成的任务及将要开始的任务。给每项任务分配相应的时间。? ? 清单仅是一个计划。要将计划付诸实施，您需要订一个日程，这样您可以清楚地知道应该做什么，而不是浪费时间忧虑如何完成这些事情。每周做一个日程。这样可节省不断改写每项日程的时间。优化您的日程? ? 1. 把每周的目标分割为每天的渐进的目标，确定您每天做事情的最佳时间，并把最重要的工作安排在这段时间完成。? ? 2. 不要安排过多计划。为减轻压力，可留出时间休息、弥补进展延迟的事项及应付未预见的可能情况。