立刻检查是否有明显型变或完全无法负重-台湾师范大学体育室-国立.PDF

•立刻檢查是否有明顯型變或完全無法負重 不要碰觸病患 ， 是 變型? 立刻叫救護車 頭部或脊椎傷害? 否 一般處理方式 國立臺灣師範大學運動傷害防護室製 •以下特指急性期之處理 盡快恢復關節活動度是快速恢復的關鍵 ，而疼痛管理是一大重點 。 國立臺灣師範大學運動傷害防護室製 疼痛 冰敷 腫脹 缺血、缺氧 肌肉痙攣 國立臺灣師範大學運動傷害防護室製 •保護 ：可利用護具或石膏 避免受到外力撞擊或扭轉 •休息 ：可利用拐杖或懸臂帶 使傷處休息 ，減少受到因動作產生的壓力或拉力的刺激 所有活動以不痛為原則 •冰敷 ：一次15-20分鐘 ，待皮膚回溫後重複，持續72小時 減緩疼痛(干擾痛覺) •壓迫 ：彈繃壓迫(拉力50-70% ，一次覆蓋1/2) 促進冰敷效果也可干擾痛覺 國立臺灣師範大學運動傷害防護室製 •對冷敏感者 •血液循環疾患或皮膚感覺異常患者不可冰敷 •心血管疾病者 •開放性傷口(須注意保持傷口乾燥) •冰敷的感覺 ：冰冷→刺痛→灼熱→麻木 •神經表淺位置 肘關節內側─尺神經 ；膝關節外側─腓總神經 國立臺灣師範大學運動傷害防護室製 • van den Bekerom, M. P., Struijs, P. A., Blankevoort, L., Welling, L., Van Dijk, C. N., Kerkhoffs, G. M. (2012). What is the evidence for rest, ice, compression, and elevation therapy in the treatment of ankle sprains in adults? Journal of Athletic Training , 47(4), 435-443. • Bleakley, C. M., Davison, G. W. (2010). Cryotherapy and inflammation: Evidence beyond the cardinal signs. Physical Therapy Reviews, 15(6), 430-435. • Bleakley, C. M., Hopkins, J. T. (2010). Is it possible to achieve optimal levels of tissue cooling in cryotherapy? Physical Therapy Reviews, 15(4), 344-350. • 王百川(譯) (2006) 。運動急救 。台北縣：易利。(Flegel, M. J., 2006) • 林晉利(2007) 。安全教育與急救教學講義 。國立體育大學；桃園縣。 國立臺灣師範大學運動傷害防護室製