第三状态和减压.ppt

压力及其应对之道;;;我们的共同感受：;活得真累是一种非疾病性症状就是第三状态——心身虚弱综合症。 这种介于健康（第一状态）和疾病（第二状态）之间的心身受损的第三状态，是人生的危机与悲剧。 据统计，在中国处于第三状态的人已经超过七亿，占全国总人口的60%以上。;这都是压力惹的祸！ 压力正在逼迫着我们虚弱的心身！ “压力”的魔力几乎已经完全控制了人们生活的所有时空。;;一、何谓压力;心理压力是每一个活着的人所必然要面对的事。 适度的心理压力有利于人的进步和发展，这种压力我们称之为健康的或愉快的压力 eustress 但超过了人的承受能力则将危害其身心健康，这是不健全或不愉快的压力 distress。;二、压力的危害;工作压力对个人和组织的负面影响;;长期压力会导致男性心脑血管病;不堪重负的CEO们; 2003年8月4日，韩国现代集团创始人郑周永的第五个儿子、今年54岁郑梦宪、韩国现代集团峨山公司董事长凌晨从位于汉城市内的现代峨山公司办公总部跳楼自杀身亡。他是最受父亲宠爱的孩子，他有美国MBA的学历，头脑冷静、精于谋划。1997年郑梦宪被其父提名为现代集团董事会联合主席。 他担任董事长的峨山公司是倡导韩国企业在朝鲜投资兴建项目的领军企业。; 爱立信(中国)有限公司总裁杨迈于4月8日晚，由于心脏骤停在京突然辞世。4月8日晚上6点30分，爱立信(中国)有限公司总裁杨迈刚刚从上海出差回来，接连忙碌了几个星期的杨迈终于给自己安排了去健身房健身的时间，然而连日超负荷的工作让他的心脏已不能承受如此剧烈的运动，于是悲剧发生了。 据报道，1994年，杨迈加入爱立信无线系统公司，出任公司副总裁兼中国市场区(包括香港和澳门)总经理。1996杨迈被任命为爱立信(中国)有限公司副总裁兼无线系统部总经理，负责爱立信公司在中国(包括香港和澳门)地区的无线系统业务。 2000年12月1日就任爱立信(中国)有限公司总裁，在电信业拥有超过25年的工作经验。杨迈在中国任职8年期间，对爱立信在中国的业务发展做出了巨大的贡献，并积极推动中国成为爱立信全球生产和研发中枢。;;;（一）社会生活 1、社会的急剧变化 二战后世界发展的最大特点是：变化迅速！ 以前的世界尽在手中，现在的世界无法预期！;2、知识的急剧膨胀 知识的本质：知识经常发生迅速变化。 想在早年时期一劳永逸地获得一套终身有用的知识或技术的想法已经过时了。 它还要求所有的人要学会如何学习，进行终身学习。 更要命的是，对所有在这个社会里谋生的人来说，你的潜在对手在不断学习、不断进步，形成越来越大的威胁和压力。 ;3、财富的急剧增长和财富极差的拉大 当今社会，社会财富和个人的财富都以指数迅猛增长，这给我们代来巨大的压力。 更为重要的是，个体拥有财富之间的极差却较之以前拉开得更大。 调查显示，中国目前的基尼系数为零点四五八，已超过国际公认的零点四的警戒线，进入了分配不公平区间。 据国家统计局二000年对中国四万个城镇居民家庭收入情况的调查显示，百分之二十的高收入者拥有相当于百分之四十二点五的财富。;4、复杂的人际关系 （二）自我期望 2002年5月26日，零点调查公司发布调查报告《中国：新男性与新时代》。报告基于对4232名18至65岁的成年人的随机抽样调查。 调查者得到关于三个名词的答案：现实男性，理想男性，新男性。;调查者将其比为：酒、好酒、新的好酒。 新的好酒应具备这样的条件：尊重女性或者懂得取悦女性，富有，事业上比较强势，懂得事业与休息的平衡…… 由这样的要求，肯定会派生出当代的“灰色男人”。;（三）成就动机 （四）生涯发展 当今和未来的社会，将是人员流动异常频繁的社会，迁徙的自由度、选择工作的自由度将日益增大，相伴而至的是工作岗位和人员的变化加剧。 （五）对未来预期的不良 此乃压力产生的深层次原因 （六）家庭生活;;四、缓解压力的策略;;什么是心理健康;什么是心理健康（续）;界定心理健康的标准;（二）修正自己的认知观念;创造力 合理解决问题 变化 满意 融会贯通 成就感 ;;;（三）了解自己、接纳自己、建立合理的期待;1、正确认识他人和自己 古希腊哲学家苏格拉底：高贵和尊严，自卑和好强，精明和机敏，傲慢和粗俗，都能从静止或运动的面部表情和身体姿势上反映出来。 首先要正确认识自己。人贵有自知之明！不能正确认识自己就很难正确认识他人。 其次要学会正确科学地认识他人 主要是通过言行举止。;诸葛亮的识人术： 问之以是非而观其志，穷之以辞辩而观其变，咨之以计而观其识，告之以祸难而观其勇，醉之以酒而观其言，临之以利而观其廉，期之以事而观其信。 ;;（1）胆汁质：脾气暴躁，好挑衅，易干冲动；态度直率热情，活动精力旺盛；反应迅速，智慧敏捷，但准确性差；情绪明显表露于