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孩子手机上瘾如何戒除？ 孩子手机上瘾可能还没有引起很多父母的警觉，因为父母本身也是手机爱好者， 由于手机的便利携带、操作简单，很多人都已经成为了 手机控“ ”，离开手机就会 浑身难受不安，其实手机瘾也是网瘾的一种， 那么，孩子手机上瘾该怎么戒除呢？ 一、看 “手机家规 ” “孩子暑假天天玩手机怎么办？ ”“现在的孩子很多手机控、电脑控，不知道怎么 做才能让他们远离 ……”今年 7 月进入暑假以来， 不少家长为孩子沉迷手机这件事 焦虑不已。 安徽暑期生活大调查显示， 24000 多名学生中，每天用电子产品在 1~2 小时的占 了 63%，25%的孩子每天使用 2~4 小时，还有 9%的孩子竟然在 4 小时以上。 二、孩子依赖手机的原因不尽相同： 第一类、社交型依赖：手机通讯录里有 200 个好友，微信朋友圈里有 300 好友， QQ 各种群里面还有 4000 多好友，这么强大的人脉关系让孩子难以割舍。 第二类、游戏型依赖： 手机里面的网络游戏特别多， 在长期的战斗中积累下来的 功勋和经验使得孩子成就感爆棚，倍感满足。 第三类、娱乐型依赖：手机里面好友不多，游戏不多，全部都是电影、音乐、照 片，弄得孩子心猿意马，不想写作业总想摸手机。 如果孩子特别依赖手机， 作为家长， 最好先分析一下自己孩子到底是属于哪一类 的，然后再对症下药，找到应对方法。 三、立下 手机家规“ ”以身作则 父母对孩子手机的管理， 应充分尊重孩子的隐私空间和独立人格。 如果管束不当， 过于监控或唠叨，让孩子感觉父母控制的影子无处不在，只会引起更大的叛逆。 那么，家长应该怎么做呢？ 1、制定规则和目标：为了使孩子 “适应新技术且不被其左右 ”，家长可以和孩子 一起协商使用手机的规定，时长、频率、内容等等都是好的规定内容。另外要帮 孩子增强自控能力， 可以让他向自控能力强的同学朋友取经， 制定自己的每日作 息计划、每周学习目标等。 2、父母以身作则：想要孩子少玩电子产品，父母的榜样作用尤为重要。因此， 下班回家后， 爸妈们请将手机等放一边， 好好地陪伴孩子游戏和玩耍， 这是戒掉 孩子电子瘾的理想途径。 3、转移兴趣和注意力：一旦孩子已经上瘾了，那也不要太急，慢慢帮孩子戒掉。 爸妈可以转移孩子的注意力， 比如跟孩子一起家庭阅读， 或者带孩子外出去散步 聊天、让孩子多交朋友、培养孩子其他兴趣等，都是不错的注意力转移法。 4 、不要用玩手机当奖励：这是很多家长会犯的错误，比如动不动拿电子产品当 奖励，以 “可以让你多玩 X 小时手机 ”作为听话的交换条件。经常这样，孩子就容 易把玩手机作为最大的诉求，而习惯一旦养成是很难改变的。 5、让孩子意识到危害性：选择合适时机，让孩子自己体会迷恋手机以来自己的 一些变化。除了视力的下降、颈椎腰椎的酸痛、睡眠不足等身体健康方面，还要 让孩子认识到学习效率变低、 现实人际互动减少、 情绪易烦躁等等心理层面的隐 患。