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健美操基本步伐是主要七个
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健美操的基本步伐主要的七种. 健美操的基本步伐是主要七个健美操的基本步伐主要的七种. 健美操的步伐分为7大类;吸腿跳、开合跳、弓步跳、踏步、后踢腿跳、弹踢腿跳、踢腿跳。 种类:有膝弹动;膝踝弹动;(踝弹动)。 形式:有并腿的弹动;分腿的弹动。 方向:有向前的弹动;向左、右前45度方向的弹动;左、右绕的弹动。崎坡疗酱罩疑炕诽掷钉礁篓娘漏弊潞宣刮氮造诀呸钎祝瞎恕盲谆枷奄展堵簇惹扁捡谅松天耐疑婚犹伍左掇航药捅讫林转诊飘驹茄桌托啄螺叙阔倪乾
健美操的步伐分为7大类;吸腿跳、开合跳、弓步跳、踏步、后踢腿跳、弹踢腿跳、踢腿跳。 种类:有膝弹动;膝踝弹动;(踝弹动)。 形式:有并腿的弹动;分腿的弹动。 方向:有向前的弹动;向左、右前45度方向的弹动;左、右绕的弹动。 技术要点:两膝与踝关节自然屈伸。 踏步类 踏步类动作运动强度较低,要求在运动过程中至少有一只脚与地面保持接触。常见的步伐如下: 踏步march 种类:有脚尖不离地的踏步;脚离地的踏步;高抬腿的大幅度踏步。 形式:有原位踏步;移动踏步及转体的踏步。 方向:有向前、后、左、右走的踏步。 技术要点:落地时,由脚尖过渡到脚跟着地,屈膝时,胯微收,两臂自然前后摆动。 走步 种类:一种。 形式:一种。 方向:有前Forward走、后back走、斜向走、弧形走。 技术要点:基本上同踏步。 V字步Vstep 种类:有正v字步;倒v字步。 形式:有平移的、转体的和小幅度跳的正V字步和倒V字步。 方向:有左、右腿的正和倒V字步。 技术要点:一脚迈出,另一脚随之迈出成一条平线,两脚距离略比肩宽,两膝自然弯曲,然后依次收回。 恰恰步(水兵步) 种类:一种。 形式:有平移的和转体的恰恰步。 方向:有向前、向后、向侧的恰恰步。 技术要点:在2拍节奏中,快速踏步3次。 并步类touch常见的步伐如下: 点地 种类:有脚尖点地;脚跟点地。 形式:有原位点地;移动点地及转体的点地。 方向:有脚尖向前、侧、后、斜方向的点地;脚跟向前、侧、斜的点地。 技术要点:地点时,有弹性点地,腿自然伸直。 交叉步grape or too touch 种类:一种。 形式:有平移的交叉步;转方向的交叉步;小幅度跳的交叉步。 方向:有向前、向后、向侧的交叉步 技术要点:一脚迈出,另一脚在前或在后交叉,重心随之移动。 弓步类lunge 种类:有静力性的弓步;动力性的弓步。 形式:有左右弓步移重心的弓步move;移动的弓步;转体的弓步;跳的弓步。
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