控制高血 健康你我他.doc

《控制高血压 健康你我他》目录 01．健康是人生的第一需要.是社会发展的资源 02．什么才是健康 03．世界卫生组织规定的健康标准是什么 04．健康新时尚 05．慢性疾病综合防治“二十一点” 06．几组数字告诉我们：慢性病严重的发展趋势 07．我国慢性病流行现状 08．中国人群慢性病死亡持续上升 09．慢性病的病因与自然进程 10．慢性病有哪些特点 11．慢性病的危险因素主要有哪些 12．慢性病各种危险因素分析 13．吸烟慢性病的第一个罪魁祸首 14．超重肥胖慢性病的“影子” 15．刻不容缓！！控制慢性病的三大危险因素 16．血管里的压力高血压 17．高血压的“三高” 18．高血压会带来什么后果 19．这些人更容易得高血压 20．当您出现以下情况时，您得去查查自己的血压了 21．高血压患者服药七忌 22．血压控制到什么水平比较合适 23．清晨起床喝杯水高血压患者须知 24．几种对高血压有益的食物 几种对高血压无益的食物 25．终生服药高血压者是必须的！ 26．别忽视自己每天血压的波动 27．高血压怎么吃大有学问 28．患了高血压还需要体育锻炼么 29．别陷入高血压防治误区 30．别耽误了自己矫正高血压模糊观念 31．烟草为我们带来了什么 32．烟草家庭组成图 33．触目惊心的的烟草流行 34．中国羞于启齿的世界超级吸烟大国 35．教你一招:五日戒烟法 36．酒该如何去喝 37．会怎么判断自己工作压力大小 38．抗心理压力的三种技能 39．怎么突然偏瘫了当心“中风” 40．些人更容易发生中风 41．向您推荐几种简易可行的运动方法 42．掌握好自己的运动强度 43．高血压病人的运动处方 44．肥胖者的运动处方 《控制高血压 健康你我他》 01．健康是人生的第一需要.是社会发展的资源 亘古至今，任何时代和民族无不把健康视为人生第一需要。古希腊有位哲学家曾说：“如无健康，知识无法利用，文化无从施展，智慧不能表现，力量不能战斗，财富变成废物。”可见健康是一切价值的源泉，实现“人人享有卫生保健”是全人类共同追求的理想。同时，健康不仅是个人资源，更是社会的最重要资源，是经济发展、社会进步、民族兴旺的保证达到尽可能高的健康水平，是全世界范围内的一项重要的社会性目标。 健康、高素质的劳动力人口是生产力的重要组成部分，是社会经济建设与发展的重要保证；各种疾病、伤残不仅造成人民大众的疾苦，同时也会造成高额的经济负担，有些疾病还会影响社会的稳定。因此，健康又是制约社会经济发展的重要因素。 健康是社会发展的目的。 追求健康是每一个居民的权利；促进和保护健康是社会的责任和义务。健康是社会与经济发展、物质与精神文明丰富的重要体现 02．什么才是健康 大众健康观念的转变：受传统观念和文化习俗的影响，长期以来在大多数人眼里，健康似乎就是无病、无伤、无残，健康就是长寿。 WHO新定义(1999)：健康是身体、心理、精神和社会适应的完好状态，是动态的，而不仅仅是没有疾病和虚弱。 人类认识到疾病发展规律：健康-亚健康-疾病-残疾-死亡。所以，健康是人类生命存在的正常状态，它是一个动态的概念。这是人类在总结近代医学成就的基础上，逐步认识到了健康的多维性和整体性，把健康内涵拓展到一个新的认识境界。 公共卫生对健康的认识—— 随着社会的进步发展，人类由于灾荒、瘟疫、贫困等引起的各种疾病已大为减少但现代社会的竞争和快节奏给人类带来压力，随之关的疾病发病率剧增为此，仅限于生物学上的传统健康概念已与现代社会不相适应。.身体健康长寿点。 06．几组数字告诉我们：慢性病严重的发展趋势 慢性病快速增加，已成为全球的一个主要公共卫生问题。在2001年全球5650万总死亡中，约60%是死于慢性病；全球疾病总负担的46%是由慢性慢性病的问79%是在发展中国家。199860%的死亡和43%的疾病负担由非传染性慢性疾病造成。低收入和中等收入国家承受着慢性病的最大影响，1998年77%的慢性病死亡发生在发展中国家，在由此而引起的全球疾病负担中，85%由低收入和中等收入国家承受。 发展 糖尿病2000多万在18岁以上的城市居民中每百人超过6个人患糖尿病，另有糖耐量减低2000万 超重2亿 肥胖者6000万 18岁以上人群中每100人有22个人以上朝中获肥胖， 城市超过28人 08．中国人群慢性病死亡持续上升 全国疾病监测系统资料显示：1991-2000年中国慢性病死亡占总死亡的比例呈持续上升趋势。已由1991年的73.8%上升到2000年的80.9%，死亡数达到600万。 支气管肺癌、肝癌、乳腺癌、脑血管病、冠心病、糖尿病以及交通伤害死亡均呈上升趋势。肺癌等六种慢性病占了总死亡的35.76%。 仅2000年,全国死亡人数为731万，其中慢性病死亡达到600万。