杨幂穿婚纱秀丰胸细腰教你减肥不减胸.pdfVIP

杨杨幂幂穿穿婚婚纱纱秀秀丰丰胸胸细细腰腰教教你你减减肥肥不不减减胸胸 晚上6点之后就不吃东西杨幂3月将赴法国为新 拍写真照，她担心脸容易水肿，最近 疯狂减肥，3个月已减4公斤，体重维持在46公斤。她的速减秘诀是：早上起床就喝一 杯黑咖啡，早、午餐食欲就会降低;晚上6点之后就不吃东西。 早上喝黑咖啡抑制食欲她说：“早上喝黑咖啡，一直到中午都不太有食欲，一般人这 样可能会伤胃，要吃胃乳片之类的，可能我有铁胃吧，晚餐也不吃，饿了就去睡 觉。” 清淡膳食，永保健康与窈窕工作忙碌的杨幂，对于饮食可不马虎。平日都会乖乖参考 专业营养师提供的健康菜单料理1日3餐。她不像一般节食成瘾的女星，即使通告密 集、工作满档，或者减肥中，也不会选择什么都不吃。应工作需求时常出外景的杨幂 不喜欢外食，因为工作人员提供的便当往往热量破表又很油腻，所以都是自己带便 当。当小编问到今天午餐的菜色是什么? 她回答是自己最喜欢的甘甜豆腐乳配上营养 五谷饭，外加一盒鲜果优格沙拉。简单的食物，却能有充份的饱足感，让工作时的杨 幂随时活力饱满。 爱喝热茶，除油解腻好清爽杨幂不喝汤，因为汤品通常含有大量的盐分与调味料，容 易造成浮肿。但是每天一定随身携带热茶或热开水，随时补充大量茶水。她笑说自己 活像老人家，因为每天都有自己泡老人茶的习惯。由最近正在主持美食节目，难免有 大啖美食佳肴的机会。通常在大鱼大肉过后，杨幂会饮用大量的茶，除了帮助消化， 顺便油切一下。 向油炸物、甜食Say NO!平日对于油炸物、甜食还有含糖饮料非常忌口，并且毅力十 足地坚持着。曾经有1次，杨幂驻足在盐稣鸡小吃摊前长达两分钟之久，为了该不该 吃香喷喷的盐酥鸡内心交战不已，丰富的表情全写露在脸上。看在卖盐酥鸡阿伯的眼 里，想必一定非常于心不忍吧。 勤加按摩，纤细美腿非梦事对于这位长腿姐姐，我们很好奇她对于腿部有没有特别的 保养之道。她说因为平日长时间穿着高跟鞋，常常使腿部浮肿，所以回到家后她最喜 欢抹上凉凉的按摩霜，然后再使用腿部按摩机，消除双足的疲劳。 勤练羽球，手臂肌肉结实讨厌晒太阳的杨幂，特别喜欢从事室内运动，像是羽毛球或 者壁球都是她的最爱。在忙碌的工作之余，也不忘来场羽毛球PK赛。透过大量流汗， 有助于体内新陈代谢，让人活力充足，精神舒爽。在尽情挥拍的同时，也把蝴蝶袖通 通甩开，锻炼出优美的手臂线条。 本文作者：菠萝养颜健身