让灯光也来装饰健康.PDFVIP

40 ２０11 年 11 月 17 日 星期四 责编 ：赵凤丽 版式设计 ：阿伦 校对 ：张翅 养生 让灯光也来装饰健康 明代大书法家祝允明在《读书笔记》曾写过这样一段话 ：“彩色所以养 目，亦所以病 目……中则养 ，过则 病。 ”也就是说 ，我们通过光线看到的色彩 ，对眼睛既有“养”的一面 ，也有“病”的一面。 如果适中 ，为“养” ；如 果光线过强 ，或者过弱 ，都会伤害眼睛。 而在美国得克萨斯大学健康科学中心内分泌学家拉塞尔 ·雷特博士看来 ：“灯光是一种毒品。滥用灯光 ， 就是危害健康。 ”比如 ，过强的灯光可能影响睡眠、视力。 因此 ，在生活工作中 ，学会正确使用灯光 ，是不该忽 视的一环。 孩子爱咬指甲 成青 白色荧光灯或淡蓝色灯 ， 有抑制食 帮助睡眠 卧室用黄色灯 欲的作用 。 或缺铁 ，或缺安全感 日本色彩 学 家 原 田玲 仁 在 其 所 著 提高效率 书房可用荧光灯 1 到 3 岁的幼儿爱咬指 甲的比较多 ， 有 的孩 《每天懂一点色彩心理学》 的书 中讲到 ， 子会一直持续到学龄前 。如果孩子频繁咬指 甲，甚 青 白色的荧光灯有抑制褪黑素分泌的作 就如原田玲仁所说 ， 青 白色的荧光 至把指 甲都咬变形了 ，就该带孩子看医生了 ，首先 用 ，会影响睡眠。 卧室灯具的光源光色宜 可以阻止 困倦 ，不适用于卧室 ，但却可以 要考虑是否缺乏铁等微量元素 ， 另外检查孩子是 采用 中性的且放松的色调 ， 并辅以实效 用于书房 。 它可以帮你保持清醒 ，更有效 否有缺铁的其他表现 ，如贫血 。 照明的灯具 ， 如梳妆台和衣柜采用明亮 率地完成工作 。 当然 ，光线不能太亮 ，灯 专家指出 ，孩子频繁地咬指 甲，甚至可能提示 的灯光 ，床头采用便于阅读照明的台灯 。 光下工作也不能时间太长 ， 超过眼睛适