1.经常做长跑训练对系统之效果为-台北医学大学体育事务处.PDFVIP

壹、一般體育常識 (3)1.經常做長跑訓練對系統之效果為(1)可提高心輸出量(2)可降低劇烈運動時脈搏增加的次 數(3)以上皆是 (3)2.經常做長跑訓練對呼吸系統之效果為(1)可使呼吸頻率變慢(2)使氧氣的利用率提高(3)以 上皆是 (3)3.欲提高心肺功能，下列何項運動較易獲得效果?(1)排球(2)舉重(3)慢跑 (1)4.下列何項運動屬於有氧性運動?(1)持續性慢跑(2)100m 賽跑(3)舉重 (3)5.下列何者屬於無氧性運動?(1)持續性慢跑(2)長時間游泳(3)100m 賽跑 (1)6.欲增加肌力的訓練，從事何種運動最有效?(1)重量訓練(2)長跑訓練(3)游泳訓練 (3)7.運動可促使肌肉發達增大是因為(1)微血管增加(2)肌纖維變粗(3)以上皆是 (1)8.欲增加肌肉耐力以何種方式運動較有效? (1)負荷低，反覆次數多(2)負荷高，反覆次數少 (3)負荷低，反覆次數少 (3)9.增強心肺功能，訓練的運動強度為最大心跳率的多少為佳? (1)20%(2)30%(3)60% (2)10.最大心跳率的計算方法為(1)110-年齡(2)220-年齡(3)330-年齡 (3)11.肌肉能夠連續收縮相當時間的能力稱為(1)爆發力(2)協調力(3)肌耐力 (2)12.肌肉克服極大的抵抗，做一次(只有一次)強烈收縮的能力稱為(1)肌耐力(2)肌力(3)心肺耐 力 (3)13.熱身運動最大的功用是(1)促進心肺功能(2)增加爆發力(3)增加柔軟度，避免運動傷害 (1)14.長時間持久的慢跑可減輕體重，保持身材健美其原因是(1)體內脂肪減少(2)肌纖維減少(3) 肌肉水份減少 (3)15.下列何者是評量一個人心肺功能的最大指標? (1)最大耐力(2)最大脂肪量(3)最大耗氧量 (3)16.重量訓練後，能使肌肉強壯，原因是肌纖維(1)加長(2)增多(3)變粗 (1)17.心肺功能較佳者，其安靜時心跳率較一般人(1)慢(2)快(3)相同 (1)18.經常從事有氧運動者，運動後心跳率恢復較一般人(1)快(2)慢(3)不變 (2)19.就身體健康而言，最重要的運動為(1)肌力運動(2)心肺耐力運動(3)柔軟性運動 (3)20.改善身體柔軟性，最有效的運動為(1)重量訓練(2)跑步(3)伸展操 (1)21.欲增強肌力，最好的方法是(1)重量訓練(2)伸展操(3)跳繩 (3)22.身體脂肪過多可能導致(1)心臟病(2)高血壓(3)以上皆是 (2)23.改善心肺耐力最好進行(1)肌力運動(2)有氧運動(3)瑜伽 (2)24.改善體能最好的方法是(1)藉助吃藥(2)運動(3)飲食 (3)25.運動的需要性是(1)成人期才需要(2)青年期才需要(3)終生都需要 (3)26.運動的益處是(1)生理方面(2)心理方面(3)以上皆是 (1)27.運動可增進心肺耐力，每工作單位的耗氧量也隨之(1)增多(2)減少(3)不變 (1)28.體能較佳的人，其安靜時的心跳速率較體能差的人(1)慢(2)快(3)一樣 (1)29.受過運動訓練的運動員，血液中的紅血球較一般人(1)增多(2)減少(3)不變 (2)30. 「按摩」可消除運動後的疲勞，何種按摩最有效? (1)離心式(2)向心式 (3)31.控制體重最佳的方法是(1)節制飲食(2)增加運動量(3)兩者同時進行 (3)32.循環訓練可增進體能，應以何種方式來評量體能進步與否? (1)反覆的次數(2)時間的長短 (3)以上皆是 (3)33.打高爾夫球的主要能量來源是(1)醣類(2)蛋白質(3)脂肪 (1)34.運動的程序是(1)準備運動→主要運動→整理運動(2)主要運動→整理運動→準備運動(3) 整理運動→主要運動→準備運動 (3)35.劇烈運動對氧的需要量最高，可能較平時多出(1)5 倍(2)10 倍(3)20 倍 (1)36.準備運動的主要目的是(1)增加體溫(2)運動傷害的預防(3)以上皆是 (3)37.所謂體力應包括(1)肌力(2)心肺耐力(3)以上皆是 (3)38.運動比賽前何種食物對體力最有幫助? (1)脂肪(2)蛋白質(3)醣類 (3)39.下列何者為最佳之全身性運動? (1)仰臥起坐(2)踢毽子(3)游泳 (3)40.影響跳遠成績的因素有哪些? (1)爆發力(2)速度(3)以上皆是 (3)41.腹肌的增強可以藉(1)伏地挺身(2)跳繩(3)曲膝仰臥起坐 來達成 (2)42.400m 低欄是屬於田徑項目中的(1)田賽(2)徑賽(3)障礙賽 (2)43.下列何種運動隊伍正式下場比賽之球員人數最多? (