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（3）对子女独立的不安全感 与子女关系的改变也会影响到中年人的心理变化。从大多数家庭来看，到了中年以后父母就要面对踏入青少年后期、甚至是成年初期的子女。 * 随着子女的成长、独立、升学、就业、结婚、最后离开家庭，做父母的会出现从未有过的失落感、空虚感，感到难以适应，或者常常与处于青年期的子女发生冲突，或者为子女离巢而出现焦虑、孤独、无助感。 空巢症候群 * （四）如何度过中年期危机？（6） 1. 客观认识中年期的变化 了解和认识将面对哪些变化，这些变化将会引起什么心理反应，对人生产生什么影响，以便积极应对。 * 2. 调整生活和工作目标 根据当前的实际情况，积极地达成目标，同时，还应该根据自己的能力，积极地调整目标。 * 3. 学会处理工作的压力，培养健康的生活方式 人到中年事业初定，但一般所负责任也大，常常超时工作，透支体力。如果目标明确，沟通良好，劳逸结合，可以缓解压力。 * 4.接受生理的变化，改善婚姻关系 珍惜夫妻关系，相互尊重，满足彼此的需要，增进婚姻满足感。 * 5. 重新定义成功 成功是永无止境的。把精力集中于真正需要追求的目标，去做我们从未做过的事情和成为跟以前不同的人，凡事量力而为。 老年大学和社区服务 * 6.修身养性、陶冶性情 有较高的修养，克己奉公、力戒奢欲、表理如一，良好的品行有益于保持心理平衡。丰富业余爱好和精神生活有益于健康，做到劳逸结合。 * 结