减肥六法] 要减重不要复胖 原则少吃多运动 第一法：排毒减肥 杨伟林 .doc

????[?減肥六法]?要減重不要復胖?原則少吃多運動?第一法：排毒減肥???楊偉林中醫師????肥胖如今不單止是人們生活中的一種煩惱，而且已經成了一種時代病症，所以，從上個世紀九十年代開始，減肥蔚為風潮、大行其道，各種方式與相關商品充斥市場，人們趨之若騖。根據個人這麼多年來在自己減重和診治病人過程中所累積的經驗，覺得對於減肥方面有些心得，可以與大家分享，故特別提出所謂『減肥六法』的綜台觀點，將落實在不同個案身上的效果舉證出來給朋友們參考，希望對體重過重與想要減肥的肥胖族群能有所幫助。????眾所週知的是：減肥而不復胖，才算真正的有效，減肥最怕『溜溜球效應』，也就是在好不容易減輕若干體重之後，不知不覺的又胖了回來，再減又再胖的反反覆覆，不僅達不到效果，反而會對身體造成不利影響；而臨床的數據顯示，五花八門的減肥方法當中，大部分都會出現這類現象，短暫苗條下來的假象，往往會讓人們對廣告宣傳深信不疑，卻不曉得如果長此以往，浪費時間金錢之外，可能還會賠上健康方面的代價，那就完全失去了減肥的意義。????其實，減肥的一個基本原則是：少吃多運動，聽來似乎不應該很難，但是要做到這麼簡單的是，其中卻牽扯到有無恆心毅力問題，還要看吃的是甚麼類的食物，及運動的質量如何?再加上個人的體質、體型、生長基因各不相同，在同一原則之下不見得會有相同的減肥效果；因此在我看來，減肥與治病有相通之處，就是[對症下藥]：要依照個人的實際情況，来挑選類別不一樣的減肥方式，才會有真正的收穫，這也是我『減肥六法』的運用原則。????[減肥六法]的第一種方法是排毒減肥，我當初在醫治一些患有腸癌病人時候，為了讓他們能有效排出體內的污物，研製了一種清腸去毒的配方，其主要目的是增加排便次數，清除食物中的高油脂成分，結果在許多病人服用之後，發現由於排便習慣的改變，體重也因而減輕，無形中兼收了減肥之效。研究其中的道理，乃是在於它清除腸道內髒東西的功能顯著，試想一個人體內累積的污穢，假如能來一次大清掃，體重自然會相對減低，所以原先是用於排毒清腸的這種研發物，[無心插柳]之下成了減肥的有效物品。????在此有一點需要強調說明，很多現代種慢性病症，都和人們的肥胖有直接關係，最簡單的是糖尿病、高血壓，統計數字證明，有相當高比率的慢性病患者，體重都有超重的情形，所以我們才會一再聽到醫生與營養師建議，要防止病症的首要法則也是[少吃多運動]，歸根究底，其用意十分明顯，就是希望大家注意控制自己的體重，從飲食與生活的型態方面去努力，其目的與減肥的要求是一致的。????我的臨床病例也證實，在服用清腸的處方後，病人的糖尿病、高血壓等檢查數字恢復了正常，主要是由於體重下降，實際減輕了心臟、血壓的負荷，中風、心腦血栓的發病誘因相對減低，可以說是排毒減肥带來的另一種健康喜訊。????[本文是作者在僑聲電台的節目內容摘錄，作者電話為718-321-0580] ? ? ????你喝的水健康嗎??自來水、瓶裝水、電解還原水?飲用那個水最健康?????目前市面上銷售的瓶裝水幾乎全是酸性水。2006年3月，美國NBC電視名主持凱蒂·科瑞克(Katie Courie)在一個節目裏報告市面銷售的200多種瓶裝水测試結果，全部是酸性水無一鹼性。但是消費者都以為瓶裝水清潔、含礦物質多是最健康的飲用水，卻沒想到我們喝的瓶裝水會損害人體健康。????世界上有些地區是著名的長壽村，其中以前蘇聯高加索地區及日本山梨縣桐原等山村地區最為著名，該村的居民不分男女平均年齡，都超過一百歲以上，幾個世紀以來，引起全世界遺傳學、醫學、生物學、營養學等各派學者競相研究；就生態環境，飲食、衛生、生活習慣、遺傳因素，多層面去探討，導致長壽的原因，直到二次世界大戰期間，日本醫學界終於在長壽村賴以維生的水源中，揭開了神秘的面紗，由於村民稱之為“生命之泉”的溪水，無論在飲用、牧養、灌溉等，完全取自於溪水，而採樣檢驗證實，該水的水質呈弱鹼性、水份子較小、含豐富人體需要的礦物質，且帶有能量、具渗透壓。從此，醫學界即著手研究。如何能以科學方法製造出與長壽村同樣條件的水，世人豈不能藉由飲水得到健康，進而獲得長壽。????電解還原水使用至今已有30多年的歷史。至1952年日本完成了水的電氣分解裝置，初始以動植物進行實驗；且於1965年時日本厚生省依據藥事法，才將[電解水生成器]准許製造販賣。因此；[電解還原水機]必須先經日本厚生省(FAD)認證核可，具有醫療保健功效始可生產、製造、販售。Enagic公司電解還原水機產品已獲得日本厚生省(FAD)核可認證書。2003年Enagic在美國加州成立公司核准進口電解還原水機。????電解的原理看似簡單，但要快速且安全的生成電解還原水卻沒這麼容易，60年前首次在日本登場的電解水生成器，30分鐘才生成l公升