半岁宝宝食谱.pdf

半岁宝宝食谱 1.适当得给宝宝添加鱼肝油。出生后的 6 个月是宝宝生长最快的 阶段，宝宝在这个时期对各种营养素的需求也比较大。特别是对维生 素 AD 的的需求，因为母乳和配方奶粉的维生素AD 含量比较少，不 能满足宝宝生长发育的需要。半岁宝宝食谱 ，鱼肝油除了能补充维生 素 AD 外，还可以促进钙的吸收，提高钙的利用率。 2.妈妈要多带宝宝到室外晒晒太阳，半岁宝宝食谱 ，促进宝宝自 己在体内合成维生素 D。 苹果土豆泥 食谱原料： 土豆 1 个、苹果泥 2 勺 制作方法： 1、土豆去皮洗净，切成小块放 入锅内，加入适量的水煮熟或在蒸 锅中蒸熟。 2、熟后用汤匙或捣泥棒捣成泥状。 3、苹果刮出 2 勺果泥，与土豆泥混匀即可。 牛奶麦片粥 食谱原料 麦片、白糖各 90 克，牛奶 150 克。 制作方法 1、麦片加适量清水浸泡 30 分钟以上。 2、锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮 20 分钟左右，加入牛奶， 拌匀，煮 15 分钟，加入白糖搅匀即可食用。 青鱼萝卜粥 食谱原料： 青鱼肉 100 克，白萝卜 50 克，核 桃 2 个，小米 50 克，大米 50 克，葱花、 蒜蓉、植物油、料酒、醋、盐少许。 制作方法： 1.先从青鱼肉中剔去所有刺，将青鱼肉切成薄片，放入盘中，放 入葱花、蒜蓉、料酒、盐少许，搅匀后，放置半小时。植物油放入锅 中，五成熟时。将鱼肉放入锅中急炒，放少许醋，待醋味消失时，盛 人盘中待用。 2.白萝卜去皮洗净，切成碎丁;核桃去壳，碾威碎块。 3.小米、大米淘洗干净，人锅，放适量水。放入核桃仁、萝卜煮 至半熟，放入青鱼，直至炖熟烂，再放少 许盐搅匀即成。 蜂蜜番薯水果塔配牛奶 食谱材料：地瓜 100g、蛋黄 1 颗、 面粉约 40g、各式新鲜水果少许，蜂蜜 3 大匙。 制作方法： 1、地瓜去皮，切片状，入蒸锅内蒸软，再迅速捣成泥状，加入 蛋黄及面粉拌匀; 2、分成约 30g 的剂子压入蛋塔模，烤箱预热 160 度烘烤 20 分 钟左右; 3、各式新鲜水果切丁或切片，排在烤好的地瓜塔上面，再淋上 蜂蜜即可享用。 果仁黑芝麻糊配南瓜刀切 食谱材料： 炒熟的黑芝麻 200g、 炒熟的花生仁 100g、核桃仁 100g、松 仁 50g、冰糖 100g ，牛奶220ml。 制作方法： 1、把所有材料拌匀，倒入粉碎