晚上饿了随手拿着这些食物一吃,不仅睡的香,第二天还能精神饱满!.pdfVIP

晚晚上上饿饿了了随随手手拿拿着着这这些些食食物物一一吃吃，，不不仅仅睡睡的的香香，，第第二二天天还还能能 精精神神饱饱满满！！ 晚上玩着手 ，看着电视，嘴巴总会感觉到那一丝的寂寞，小编介绍你适合晚上吃的 五种减肥食物，在不知不觉中，瘦下来！ 1、晚上八点后，吃水果——香蕉！ 晚上吃香蕉不仅减肥还是包着果皮的安眠药喔，香蕉除了可以平稳体内血清素和褪黑 素之外，还含有镁元素，镁元素可以让肌肉松弛，不易于发胖哦。 2、低脂或者是脱脂的酸奶和牛奶 3、豆浆 4、桃子、梨、黄瓜、番茄之类性质温和的低糖果蔬 5、银耳、莲子 银耳、莲子等传统养生膳品种不含糖分和脂肪，在晚上吃也不怕。 本文作者：菜谱美食