都空气污染环璄中居住与运动探讨-辅仁大学体育学系.PDF

輔仁大學體育學刊 278 第八期，278~288 頁(2009.5) 都市空氣污染環璄中居住與運動探討 都市空氣污染環璄中居住與運動探討 陳姿汶 謝伸裕 國立臺灣師範大學 居住在都市環境下的居民，空氣污染的源頭較多，如：工廠廢氣及汽、機車 排放量…等。再加上地理環境及氣候的因素影響，會使空氣污染指數達到對人體 有害的等級，造成此環境的居民呼吸系統 與心血管系統危害而影響健康，對於運 動訓練或是競賽的表現，也有反面的效果 。本文主要探討，空氣中的汙染物包含 二氧化硫（SO2 ）、一氧化碳（CO）、二氧化氮（NO2 ）、臭氧（O3 ）、懸浮微粒 (PM10) 等化學物質，超出安全標準時，對都市居民的神經系統、心血管系統方面、免疫 系統方面及呼吸系統方面的傷害，並引起肺功能的下降，對健康及運動表現造成 負面影響。另外， CO會降低氧氣傳送到組織的能力，對運動員是需要特別注意 的污染物。最後，提出在面臨這些外來壓 力來源時，居民外出或訓練都應避免在 上、下班的尖峰時段，並選擇有微風的地方來吹散廢氣及污染物。訓練時，應考 量有效劑量的因素，改以低組數、高負荷 、長休息時間的阻力訓練來替代，依此 擬定出減少空氣汙染對身體傷害的個人策略。 關鍵詞：空氣污染、運動表現、都市空氣品質 壹、前言 空氣中充滿多種化學物質，在正常的情況及安全的濃度下並不會對生命環境 造成影響。人口稠密的都市裡，隨著工業的發達，工廠及機車、汽車運輸工具所 排放的廢氣量增加，其內容含有二氧化硫 (SO ) 、一氧化碳 (CO) 、二氧化氮 2 (NO ) 、臭氧 (O ) 、懸浮微粒 (PM ) 等，造成空氣中的這些化學物質濃度超出安 2 3 10 全標準，而對人體、動植物及其他物體造成傷害。 待在空氣污染的環境中，主要影響的是人體的呼吸系統與心血管系統 (Dockery, 2001) ，短期暴露在污染的環境，會引起肺功能的下降 (Atkinson, 陳姿汶 國立臺灣師範大學 tobey0814@ 輔仁大學體育學刊 第八期，278~288 頁(2009.5) 都市空氣污染環璄中居住與運動探討 279 Anderson, Sunyer, Ayres, Baccini Vonk, 2001) ，長時間地暴露在污染的環境下也 會造成安靜時的肺功能降低 (Gauderman Krishnareddy, 2004) 。Dockeryk 指出不 論是短期或是長期的暴露在此環境下，都會提高心臟病的死亡率及發病率，對於 有氣喘或是鼻子過敏的患者也會導致病情的惡化。 規律的從事運動有益於人體健康是眾所皆知的，但在嚴重空氣污染的環境下 從事運動，卻可能對健康、運動訓練及比賽表現造成反面效果 (Carlisle Sharp, 2001) ，主要的原因為運動時心跳率、換氣量隨著運動強度而增加，導致吸入的污 染物質就更多。因此，居住在都市環境的居民，應該對空氣污染所造成人體的危 害有初步的認識，並了解每日居住環境的空氣品質變化，才能提前擬定對策，減 少對健康及運動表現的危害與損傷。 貳、空氣中的污染程度 一、影響都巿空氣污染的因素 Miller (1997) 將空氣污染定義為「大氣中存在一些物質，其量過