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冬天别只顾着保暖,这两件事情更重要,很多人都怕!
冬冬天天别别只只顾顾着着保保暖暖，，这这两两件件事事情情更更重重要要，，很很多多人人都都怕怕！！
一、防湿
泡个脚通 滞
中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身一切脏腑经络均有密切关
系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功用、增强体质的效果。
为防止冬季寒邪损耗阳气，除了添衣加被，坚持每晚泡脚也可以促进人体气血流转，
达到促进末梢血液循环、暖身、防病保健的效果。泡脚时可参加一些中药煎煮后浸
泡，比方花椒粉、生姜，水温保持在45度泡脚，泡20分钟上床睡觉，不要搞到汗流浃
背。
睡懒觉化危机
有心脑血管病或慢支等呼吸系统疾病的人应防止过早起床锻炼，以防寒邪影响，诱发
新的疾病或加剧原有疾病。
二、防燥
清火防燥保血管安全
因为正值寒流和强冷空气活动频频时节，我们都会下意识把门窗关紧，室内开好暖
气，再吃的热乎点。殊不知这么“全副武装”会让室内空气变得枯燥，人体内热发散不
畅而上火，枯燥不光是形成口腔溃疡等小问题，最可怕的是：枯燥这一点能让体内失
水，血液变粘稠，让人晕晕乎乎缺氧、排便吃力，然后引起心血管危险。
多吃清火润泽的食物
主张我们在家里吃热菜时可多调配些清火润泽的食物，如白萝 卜、大白菜、菠菜、黑
木耳、豆腐等。白菜豆腐保健康，说的不是吃得清淡，而是调配吃，美味得到的同时
也统筹健康。别的，还要多吃一些黑色的食物，如黑米、黑芝麻、黑木耳等，不只可
以滋养肾气、抵抗寒冷，还可以润肺生津，具有极好的保健功用等。
本文作者：生活大事
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